■你身上有5个祛湿“开关”，轻轻一按，帮你祛除体内湿气
春天天气变化多端且雨水增多 ， 易出现寒湿体质 ， 导致身体水肿、全身无力、食欲不振等 。此类人群可以对身体上的养生窝进行按摩来改善寒湿体质 。
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对哪5个养生窝按摩能除湿？
1、膝盖窝
膝盖窝是膝盖后区菱形凹陷部位 ， 膝盖窝上有膀胱经 ， 膀胱经是排毒趋势的主要通道 。此外 ， 在此部位也有委中穴 ， 能帮助排毒祛湿 。此穴位也就是膝盖后方凹陷处中点 。经常对此部位按摩能祛湿排毒 ， 防止寒湿在膝盖上淤堵 ， 降低患上关节病几率 。可以用两手拇指指端按压两侧委中穴 ， 让局部有酸痛感为度 ， 按压方式连续做20次 。然后两手掌搓热 ， 放在膝盖窝两侧不停搓擦 ， 让局部发热 ， 有酸胀感为度 。
2、肚脐窝
肚脐窝有神穴穴连接全身气血和经脉 ， 而且和五脏六腑关系密切 。经常对肚脐拍打能让相关穴位得到刺激 ， 达到调和气血和舒肝利胆效果 。另外 ， 经常对肚脐旁边带脉按摩 ， 能让腹壁毛细血管更加通畅 ， 促进脂肪分解和消耗 ， 避免脂肪在腹部堆积 。睡觉前对肚脐窝按揉能提高睡眠质量 ， 防止失眠 。特别是动脉硬化、脑血管疾病或高血压者 ， 对腹部按摩能平息肝火 。
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3、腰窝
腰窝是背后腰间凹陷的两个窝 。中医认为腰部是肾气府邸 ， 经常对此部位按摩能缓解腰部疼痛 ， 辅助治疗月经不调 ， 促进局部血液循环 。此外经常按摩也能增强深气 ， 帮助排除体内湿气 。
4、腋窝
在腋窝有很多上肢的神经和血管以及淋巴结群 ， 腋窝下也有极泉穴 ， 具有宽胸凝神功效 。经常对此部位按摩能促进淋巴排毒 ， 帮助去心火 ， 改善心脏功能 。对于经常生气、易冲动且脾气暴躁的人 ， 可以对腋窝按摩可帮助舒缓身心 ， 平复急躁的情绪 。
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5、肘窝
肘窝有肺经、心经和心包经 ， 经常性的按摩或拍打 ， 能排出心脏和肺部的毒素和火气 ， 缓解失眠多梦 ， 口干舌燥 ， 口腔溃疡以及咽喉肿痛、心烦意乱等症状 。具体的方法是把4个手指并拢 ， 从轻到重不停的拍打 ， 一定把握好节奏 ， 不能过度用力 。
温馨提示
【■你身上有5个祛湿“开关”，轻轻一按，帮你祛除体内湿气】经常对以上部位进行按摩 ， 能帮助调理身体 ， 改善血液循环 ， 提高抵抗力和免疫力 ， 但一定要掌握拍打和按摩力度 。
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