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[]50岁后腿老怎么破？医生谏言，无论男女，只需坚持“大步快走”( 二 )


[]50岁后腿老怎么破？医生谏言，无论男女，只需坚持“大步快走”
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快走运动对甩掉内脏脂肪也很有效果
目前国内有三成是内脏脂肪型肥胖 。男性的啤酒肚是属于全身性的苹果型肥胖（女性的肥胖大多是皮下脂肪型 ， 脂肪主要囤积在大腿及臀部等下半身 ， 因此也叫做“西洋梨型肥胖”） 。之所以会形成苹果型肥胖 ， 是因为身体本身就拥有苹果型肥胖的遗传因子 。
拥有这个遗传子变异的人 ， 基础代谢量会比一般人少200卡左右 ， 即使摄入相同的食物也会比较容易发胖 。皮下脂肪囤积会压迫血管 ， 造成血压上升及腰部疼痛 ， 内脏脂肪囤积更是造成严重疾病的第一步 。
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综上所述 ， 健步快走拥有很多健康的作用 。我们的身体拥有各式各样的机能 ， 只有当所有机能都正常运作 ， 身体才会一直保持年轻、强韧及美丽 。而快走运动就是身体健康的重要保障 ， 快来加入到健步走的队伍当中吧 。


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