请问对于我这种肌肉特别薄弱的人来说怎样练习腹部和臀部肌肉呢
【请问对于我这种肌肉特别薄弱的人来说怎样练习腹部和臀部肌肉呢】 看描述的肌肉群应该是女生吧？ 可以不用纠结仰卧起坐，平板支撑这些动作，这些动作说实话效果本身就不好，还很容易做错。按照题目描述可以跑步和做一些瑜伽可能更适合当前的状况。
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