健身■新手如何正确健身，从这4个方面，帮你掌握健身基础( 二 )
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4、动作要从基础上练起
很多的新手羡慕老司机的动作 ， 所以在动作中照猫画虎进行模仿 ， 这样既不能保证动作的正确 ， 还会降低锻炼效果 ， 所以想要进步 ， 打好基础最重要 ， 下面分享3个基础动作 ， 供大家练习 。
跪姿俯卧撑每组做10-15次 ， 共做3组
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箱式深蹲每组做6-8次 ， 共做2组
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地上卧推每组做6-8次 ， 共做3组
【健身■新手如何正确健身，从这4个方面，帮你掌握健身基础】
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