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王药师心血管讲堂TB@得了糖尿病，寿命会减多少年？做好这6点，你不比正常人差


很多人被确诊为糖尿病后 ， 一时接受不了 ， 感觉生活好无助 。 于是便开启了百度搜索模式：得了糖尿病我还能活多久？

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这是一个很常见的提问 ， 提问下方也有很多回复 。 你忧心忡忡的筛选着一条条回复 ， 较专业的回复不禁让你佩服 ， 危言耸听的回复又吓得你瘫软在床 ， 劝解安慰的帖子又让你重整旗鼓 ， 可是看完后心里底气还是不够足 ， 到底该相信哪个？
【王药师心血管讲堂TB@得了糖尿病，寿命会减多少年？做好这6点，你不比正常人差】依我看 ， 网络帖子只是个参考 ， 患病在身的你要相信医生 ， 相信自己 。
有人说糖尿病是“不死的癌症” ， 这里的不死并不是真正的长生不老 ， 而是针对癌症而言的 。 说明糖尿病确实是一个危害人生命的疾病 ， 但如果积极治疗 ， 还是可以长寿的 。

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想要长寿 ， 前提必须要有个健康的身体 ， 就像一辆车 ， 如果不定期做好保养 ， 不加以爱惜,那么开不了多少年就会报废 。 如果正常人不爱惜自己的身体并不会比规范化治疗的糖尿病人活的更长久 ， 相反 ， 糖尿病人获得长寿的机会会更多 。
糖尿病不可怕 ， 可怕的是糖尿病并发症 。
糖尿病是一种以血糖升高为主要症状的疾病 ， 最危险的并发症就是高血糖对于血管的损伤 ， 血管的寿命可以说是人的寿命 。

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长期血糖过高 ， 血管不断受到高糖的侵蚀会发生损伤 ， 血中的脂质就会趁机沉积在血管上 ， 随之引起炎症反应 ， 加速动脉粥样硬化的进展 ，斑块不断变大 ， 引起血管堵塞就会导致周围组织器官缺血 。 最终造成心脑肾等重要靶器官的损伤 。
怎样预防糖尿病并发症？
1. 严格控制血糖水平 。 良好的习惯对于预防糖尿病引起的健康问题有很大的帮助 。 尽量使血糖水平保持在以下健康的范围内：饭前血糖70-130mg/dl；餐后2小时血糖低于180mg/dl；糖化血红蛋白水平约7% 。 每天至少2次检测血糖水平 ， 并观察食物和活动对血糖的影响 。
2. 减少碳水化合物的摄入 。 糖尿病患者应该坚持低脂、低盐、低糖的饮食原则 ， 了解食物中的碳水化合物含量并记录摄入的碳水化合物的量 。 应选择摄入高纤维碳水化合物 ， 如绿色蔬菜、水果、豆类和全谷物等 。

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3. 控制血压和胆固醇水平 。 糖尿病最严重的并发症是心脑血管疾病 ， 糖尿病会增加罹患心脏病的几率 ， 因此应该密切监控血压和胆固醇的水平 ， 必要时应该进行药物治疗 。
4. 适当运动 。 长期坚持锻炼对于降低血糖、血脂、有效控制体重、预防糖尿病并发症有较好的作用 。 糖尿病患者运动方式可以采取有氧运动 ， 如快走、慢跑、骑自行车、游泳等 ， 不要做短时间需要爆发力的运动 ， 如赛跑、举重等 。

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5. 每天检查足部：经常检查足部是否有伤口、破溃、擦伤、水疱、嵌入趾甲、发红或者肿胀 。 注意每天仔细清洗并擦干双脚 。 使用乳液以免皮肤干燥或者脚后跟干裂 。 在炎热的路面或者沙滩上要注意穿好鞋袜 。 在寒冷的天气穿好鞋袜 ， 及时修剪脚趾甲 。
6. 补充睡眠：睡眠不足 ， 进食量会趋于增多 ， 血糖不稳定 。 睡眠充足的糖尿病患者通常具有更为健康的饮食习惯 ， 血糖水平也会相应得到改善 。


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