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怎样平衡工作与生活

最大的可能，是换工作。我并不同意工作不好找这个观点。工作不好找，只是表象，而实际上企业是大批量缺人的。既然企业缺人，为什么又会出现工作不好找的情况呢？最根本的原因在于，很多求职者都是质量不合格的产品，远没有达到用人单位的要求。为什么很多人都是质量不合适的产品呢？最根本的原因在于他们不知道自己适合干什么，不适合如何在一个方向上提升自己的综合竞争力。所以，你要面临的问题，不是工作与生活如何平衡的问题，而是如何让自己变得更有竞争力的问题。良禽择木而栖。你有本事了，自然会找到一份如意的工作；否则，你永远只是被选择、被安排的命运。
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马云说：“996是一种福报”。可惜对于大多数人而言，“福报”遥遥无期，修“福报”最直观的结果通常是——职业倦怠。
今年5月，世界卫生大会召开，“职业倦怠”正式成为一种医学诊断，被列入ICD-11工作或失业相关问题章节。
WHO对职业倦怠的定义为：长期暴露于工作场所压力，且未能成功管理，所造成的一种综合征。
根据ICD-11，如果个体存在以下表现，则可考虑诊断职业倦怠：
1. 感觉能量耗竭或精疲力尽；
2. 精神上与工作逐渐疏离，或对工作存在消极的或愤世嫉俗的感觉；
3. 职业效能感下降。
如果天天加班的你同时符合以上3条诊断，那么“工作和生活的平衡”不再是重点，你该关注自己的心理健康了；
当然，并非所有的“工作不顺”都属于职业倦怠。如果只存在三大维度中的其中一个，还是可以“抢救一下”滴~
怎样平衡工作与生活
将问题细节化、具体化
才能做出改变和突破
壹心理精华回答者@画月不画星信则有，不信则无
① 你是想找人倾述一下，还是想要解决什么问题呢？
② 你的工作听起来是高大上的行业，实际上是家不大不小的公司，工资也不怎么高。
那么你是因为喜欢才去从事这份工作还是为了生活而工作？③ 没有时间学习和为以后做打算的工作，或许只能当一个过渡。
如果一份工作导致你没有时间学习和为以后做打算，那你在这份工作中所能够学习到的东西也是有限的。
如果一家公司没有考虑到员工的学习和进步，那这公司也仅仅压榨员工的现有价值。④ 你想要平衡生活，是一种怎样的平衡呢？你愿意为这种平衡付出什么呢？
当你进行这方面的思考的时候，你必然会想要去进行改变，这也会是一种突破。
怎样平衡工作与生活
变被动为主动
发掘工作中的成就感和价值感
壹心理优质回答者@心中有爱
怎样平衡工作与生活
“工作一年，高大上的行业，不大不小的公司，工资一般，经常加班，心累，觉得没时间学习和为以后打算。
”我刚开始工作的时候，也经常有这样的苦恼，非常理解你的感受。下面以过来人的经验谈一下自己的看法：
1、刚进入职场，起点还不错。
你应该比较优秀。那么当初你选择这个工作应该也是经过考虑，有很多方面可能还比较符合自己要求，并且经过努力，脱颖而出的。
2、变被动为主动。
因为经常加班，感觉心累。说明你现在的工作状态比较被动、疲惫。一般如果你工作的状态被动，被工作牵着鼻子走的时候，不管加班与否，你都会越来越觉得没意思的。
我换过三份工作，虽然都是属于教育系统，但是每个岗位，在入职之前就开始考虑，我自己要做什么，想怎么做。
因为明确自己的方向，即使工作有很多其他安排，我也会想着尽快完成，能让自己的想法尝试实现；
如果这个工作我毫无头绪，刚好就是一个学习机会，我看领导会让干啥，并努力干好。哪怕是写个简单的通知，只要你认真做，把它作为锻炼自己的机会，你的心态就会发生很大变化。
3、成就感和价值感。
一个人觉得心累，没意思，其中一个重要原因就是没有成就感和价值感。
但是成就感和价值感不是只能通过他人的肯定，还有你自己是否一直在各种工作中突破自己。
哪怕一个简单的电脑维修，今天这个问题，我没遇到过，查了百度或者询问了别人，这个问题解决了，我今天就感觉没白过。
学习不仅仅要专门找个时间坐在书桌前，如果是这样，即使你真的有时间，你也不一定能充分利用。
4、经验就是一个个小的事情的累计，成功人士也不是一天两天就练成的，踏踏实实过好每一天。
既然选择了这个单位，工资还不太高，就要努力把这个公司当做锻炼自己的机会，好好工作，善于学习，积累经验。
如果有一天觉得这个公司已经没有你能学习的了，估计这个时候你已经有更好的单位可以选择了。
5、如果有一天你成家立业了，家里真的需要你，而你的工作确实严重影响了你的生活，呵呵，不断成长的你也一定有了可以随意换工作的资本。祝尽快适应职场生活！
怎样平衡工作与生活
看到了“光鲜”背后的“不如人意”
但你似乎忽略了这份工作的好处
壹心理优质回答者@双人鱼清蒸花非花，雾非雾，夜半来，天明走
脉络梳理:
工作一年了，虽然是在听起来很高大上的行业，但是在一个不大不小的国内公司，工资其实不高，还经常加班到11点，大小周，心好累。也没有时间学习和为以后做打算，感觉不知道怎么平衡生活了。在这段描述中，似乎看见自己初入职场的自己，过了职业“热恋期”，来到“倦怠期”。这是每个人都必经的职场之路。
只是时间有长有短，感受强烈程度略有差别，大家在意的“点”不一样罢了。
以我多年做生涯规划的经验来看，恕我直言至少目前为止你并不清楚自己到底要找什么的工作，只是一个模糊的比较级，比现在轻松一点，钱多一点，最好离家近点对吧?（当初我也是这么想的）
在你的描述中，我看见了它外在“光鲜”背后的“不尽如人意”，却未见这个工作给你带来的益处，是你有意忽略掉了，还是真的没意识到?你对于这份工作的评判标准都是外部环境参照，不管是看起来的那个“好” 还是“其实”背后的那个“真相”，都不该是一个出入职场的新人需要在意的部分；
要知道你的未来藏在你现在每一天对待手头工作的态度上；
和公司本身的美誉度，工资，都没有太大关系，而你对未来的思考，和工作以外的学习都基于你的工作及其带来的经验，如果抛开这些去思考和学习便没有了根基。个人看法，希望对你有用。
怎样平衡工作与生活
一份好工作的关键在于能够带给你足够的生存能力
壹心理精华回答者@莫小凡我愿做你的耳朵，陪你度过余生
初入职场的第一年，按理说应该是成长最快的一年，但是从楼主的言语中感觉到你好像并没有多么热爱这份工作，而且这份工作还让你疲惫不堪。
一份工作，是否高大上其实并不是重点，而是你从事的工作是否能带给你足够的生存能力，让你可以从容不迫的立足于这个社会，刚毕业的前几年，钱固然重要，但是和从这份工作里可以学到什么相比，相信大家心中都有所抉择。
经常加班到 11 点，是因为确实忙不过来，还是因为身边环境使然。如果每天的工作就和流水线一样，对你没有半点提升的话，介意楼主要好好思考一下自己的职业规划；
毕竟一个随时可以替代的人和一个不可替代的人，孰轻孰重心中各有衡量。
如果是因为领导只想看到加班到深夜的情景，工作并没有那么繁忙的时候，楼主可以忙里偷闲，在做好本职工作的前提下，可以培养自己的其他兴趣爱好。
学会规划自己的生活，在某个阶段要完成什么目标，有计划的执行比漫无目地的晃悠要高效的多，心累了，就停下脚步休息会，想想自己要做什么，相信你一定可以成功的，加油哦！！！
既然把我的回答都看完了，不顺便来这玩玩吗？
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■网友的回复
在办公室工作的一个好处就在于，无论加班到多晚，你至少会下班回家。而当你在家办公时，过度劳累便成了一个问题。而这个问题的严重性丝毫不亚于拖延症。
提高产量，享受更多的休息时间很讽刺的一点是，许多人虽然工作太过劳累，却并没有完成多少任务。他们的清单上似乎有着无穷尽的待办事项，而每项任务也没有明确的时间限制。如此一来，他们每天的工作时间长达 12~16 小时。而他们完成的工作量却不及那些一天只工作 4 小时的人。
本书最为关键的内容便是每周/每日目标法。这一方法适用于所有想要提高工作效率的人。若你是 25 岁、胸怀大志的单身创业家，这一方法能助你一展宏图，建立自己的企业。若你今年 35 岁，想在工作之余，抽出时间陪伴家人，你也可以采用这一方法，最大限度地利用好时间。
我发现，每周/每日目标法不仅能激励我提高工作效率，还能让我拥有更多的休息时间。尤其当我从事产出极限出现较早的创造型工作时，这一方法能帮助我专心致志地工作四五个小时，达到最理想的工作状态。而那些每天工作 8 个、10 个甚至 16 个小时的人，实际上只是盲目给自己增加工作量，并且往往工作产量较低，最终不过是徒劳而已。
设计属于你的工作方法
作为一个 20 多岁的单身青年，我对每周/每日目标法很满意，因为它能帮助我完成许多工作，尽管，这意味着我每隔几周会熬夜一两次。我有远大的目标，并希望借助清单法实现这些目标，因此我愿意在列表上不断添加更多的目标。
然而，对于其他一些人而言，工作与生活之间必须保持一定的距离。我的这种方法可能就不太适合这一类人。如果你是有家室的人，你可能需要一个完全不同的方法。或许，陪伴家人在你眼中比提高工作效率更为重要。这是人之常情。但我仍相信，前面六章的内容能为你提供一些小建议，让你以更快的速度完成一天的工作，从而拥有更多时间陪伴家人。
【怎样平衡工作与生活】 但是，你可能想确保我的方法不会成为一种束缚，不会让你沦为只顾提高效率的工作机器。因此，你也许想另外采取一些措施。
限制的艺术卡尔·纽波特是一位出色的博客。他的博文主要聚焦如何提高效率。我在创作这本书的过程中对他进行了采访。采访中，我了解到他有一套方法防止自己变为工作狂。他将这套方法命名为「固定产量法」。尽管这套方法与我之前介绍的每周/每日目标法有所不用，但我认为，你可以尝试将这两种方法结合起来，确保自己在提高效率的同时可以拥有一定的放松时间。
「固定产量法」只是在前面讲到的每周/每日目标法的基础上添加了一条法则。如果你还有印象的话，你一定记得之前介绍的三条法则。
每晚，列出第二天的工作目标。而这些目标均来自你的每周目标清单；当你完成了目标清单上的任务时，便可结束工作（不要盲目添加其他任务）；每周末，准备下周的目标清单。在上面三条法则的基础上，增加下面这条新法则：
下午五点（或者其他合适的时间），结束一天的工作。这一天内不再给自己添加新任务。这条新法则意味着，如果到了规定时间，你尚有未完成的每日目标，你就得把这些目标加入明天的清单上。
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