【是时候拼搏了】补充营养延缓衰老，想不年轻都很难！，春天必吃！爱美女性要多吃
爱美是女人的天性也是美女们一致的目标 ， 春天必吃！爱美女性要多吃 ， 补充营养延缓衰老 ， 想不年轻都很难！下面一起和小编来看看吧！
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1、蓝莓
蓝莓是平时常见的抗氧化水果 ， 此果富含大量的维生素和青花素物质 ， 作用于人体肌肤 ， 能够改善肌肤弹性 ， 减淡色斑皱纹 ， 让你的肌肤细嫩更年轻 。
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2、芥蓝
可能很多人听起来并不熟悉 ， 但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜 ， 我们平时主要食用它的花薹和嫩叶 ， 它的味道柔嫩 ， 鲜香、清甜、味鲜美 ， 而且营养价值还非常的丰富 。 芥蓝中含有有机碱 ， 这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味 ， 这样也可以刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 芥蓝中还含有大量膳食纤维 ， 能防止便秘 。
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3、杨梅
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动 ， 有利于体内有害物质的排泄 ， 有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能 ， 有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用 。 杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用 。 杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种抗癌物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用.
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4、柠檬
【【是时候拼搏了】补充营养延缓衰老，想不年轻都很难！，春天必吃！爱美女性要多吃】柠檬中的维生素C具有增强免疫功能和防治感冒的作用 。 如果你感冒了不想吃药 ， 你可以用柠檬泡水喝 ， 这样不仅可以缓解感冒症状 ， 还可以让感冒更快好起来 。 它所含的维生素B1、B2能促进脂肪的分解 ， 柠檬的热量极低 。 同时 ， 柠檬具有利尿作用 ， 可以消除水肿和肥胖 。 此外 ， 喝柠檬水也可以冲淡食欲 ， 防止不适当的饮食 ， 并使你无意识地减肥 。
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