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在学习中，怎样调整好一些很不好的情绪

没有不努力就很优秀的人。我们班高考第一的男生，平时都是吊儿郎当的，作业从来不写，上课吃零食玩手机，但是他成绩就是第一。为什么，别人好像都比他努力花的时间都比他多啊？我关注过他，他高一英语成绩不好，不及格那种，但他每天口袋里装一个单词小本在背单词，平时的抄写作业他不写，但是题目会去做，错题会去问老师。高考他的英语成绩班里第二，120分，不是很高但是这就是努力的结果。很多人只是看起来很努力罢了，学习方法和效率很重要。关于心态，我也很要强啊，有时也纳闷老师为什么只提问那个成绩好点的不提问我，但成绩是掌握在自己手里的，你自己努力就是了。还是很郁闷的话就去问老师，问问老师自己这个科目的学习哪里有问题，要把重点放在哪，这样老师就会关注你，你也会自律一些。加油，要相信自己是最棒的，笑到最后的才是王。
■网友的回复
每天告诉自己这些都是考验 我要忍住 以后会幸福
■网友的回复
1.如果你睡得较晚，可以尝试写日记。个人感觉日记本是一个不错的倾诉对象。
2.在课间的时候去一趟厕所散散心啥的，大课间也可以跑跑步，这样可以有效的远离六味地黄丸(?? ?? ??)。
3.找一个谈得来的小伙伴，友谊可以让你体会到陪伴的快乐，享受到被倾听的美好。
4.给自己一点时间独处。
5.多和一些正能量的人玩，如果总是和很颓的人在一起，我个人感觉多多少少都有可能受到一点影响。
6.想一想自己为什么出发。
7.在课桌上，刻…呃不，是贴一些纸条，上面写一些能激励自己的话。
8.………………………END………………………………
呃…抱歉，我没把问题看完………楼主这种情况之前也相当困扰我，各种各样的原因，也不敢说是感同身受。
之前我是这样想的：自己的这种消极情绪有什么用呢？答案是没有任何卵用。
呢我为什么还要浪费自己的时间和脑细胞去想这个对我没有任何帮助的事情上呢？
她们真的进步了的话，我想这些又能改变什么？
我能想这些只能说明我的忧患意识强
想法是想法，行动是行动。
然后…嗯…我想我可能就去学习了吧。
正确看待外界给你的压力，既然你阻止不了他们变强，那就努力提高自己的能力。
不要管他们，每天努力一点点，把握好每一分钟，尽自己最大的努力，做到问心无愧就好。
■网友的回复
以前在某些方面和你有点相似，不过我是只对我不喜欢的人怕她们会超过我……而我也恰恰是你说的第二种那种人吧……就是那种学习不怎么努力但考的还可以的那种……（我是理科生呦）
首先，当你有产生你所描述的那种感觉的时候，你可以去做一些自己擅长科目的题，给自己一点信心，然后短时间内就不会这么关注他们啦。
然后！你要去关注一下他们平常测试的时候成绩是在哪方面上升，最好是能看他们的答题卡，如果他们只是在题目简单的时候成绩上来的话，你就看下你和他们之间的差距，不过一般简单的题都不会差很多的，如果是比较难得题，你们又差的不多的话，这可能就是一些技巧上的问题，但是要对比你自己在简单和难题之间的差距，就拿我的数学来说（我的数学是我最主要的拉分项），不管是难的还是简单的我一般都是110+，基本上都稳定在115这样，而一般简单的题我只可以拉他们十多二十分，但是难题我可以拉他们二三十分，所以你自己本身就要先把自己的成绩稳定下来啊！一定要先稳下来……刚开始成绩差点没所谓的，但一定要认真学，我高二的时候数学一般都八九十、一百这样，到了高三就最少都115这样了，所以不要着急……
再然后，心态一定要好，我周围人对我的评价就是心大，也就是心态好，一定要学会养成好心态，平常对你说的那方面紧张一下也挺好的，可以督促你自己更认真，但是一定要调节自己的心态，不要学不下去还硬学，像我就很喜欢看小说，一般学不下去了就看小说（我高二高三看的的小说加起来差不多两大箱多），和周围同学玩啥的。考试的时候不要紧张，放轻松。多想想考试的时候多爽，不用上课还不用写作业啥的，考完就能休息一下回个家啥的，我从小就是这么想的，所以对考试从来不紧张，高考和玩的一样，其实没必要对考试紧张，因为到了高考只要不失误，不出错，过后你就会发现高考其实也就那样，只是身边的家长啊老师啊自己太在乎了。
学习中不管遇到什么问题都要多问问，不管是情感上的啊学习上的啊都要多问问，说白了就是多发泄发泄，我心态好也是比较经常的发泄吧，不然在我们班那种情况下会难受的要死，我曾经因为比一个男同学高一分，被他追着说了一个星期……我是一个女生……考的还行的时候都会被其他人说是运气，很多人都说我高考会考不好啥的，还不是这样过来了，反正因为心态比他们好太多了，所以高考考的在别人看来还行，对我来说就是还有点遗憾……扯远了hhhh……我每次都能回个家就可以调整过来，但是高三不让回，也很难会回，然后我就每次考试前或者考试后就会大哭一场，一哭就哭一个晚修……每次都拿一丢丢丢丢的小事做借口hhhhhhhhhhh哭完就啥屁事都没有了，这还是后来我的班主任给我总结出来的emmmmmmm
好吧，上面基本上都是我高三总结出来的，你自己看着来吧……最后，祝你考试顺利！心情舒爽！
■网友的回复
患得患失影响的只有自己。有底子的话跟自己比赛就好了，不要管外界对你什么评价。给自己设立一个绝对不能比上一次差哪怕持平的底线，当达到一个你觉得可以的标准后设立一个可以允许波动的范围，一路保持就好啦。最主要是 目 无 旁 人！祝学习进步?
■网友的回复
【在学习中，怎样调整好一些很不好的情绪】 送你八个字，不以物喜，不以己悲。长记心中，方能解忧。
■网友的回复
实在是心情过差，就睡一会，睡的时候想想让你开心的事，或者去跑跑步也行。再不济就去买点舒缓心情的保健品，心理暗示就会有，然后就会很好。


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