陷入这样一个恶性循环之中，咋改变，咋跳出来相信大多数人都会有这种感觉吧
碰巧在看到过类似的问题，记得当时有个回答深得我心，拿来与题主分享。
“不放过任何让自己变好的机会”
个人理解就是先培养起一个个好的小习惯，积少成多就行。
想减肚子？吃完饭以后不要一屁股坐下，站个20分钟或者稍微散散步再回办公桌前坐下。
不想再熬夜？定好22点45分的闹钟，准时上床并扔掉手机。
【陷入这样一个恶性循环之中，咋改变，咋跳出来相信大多数人都会有这种感觉吧】 不想浪费时间打游戏？买个练字帖把打游戏的时间拿去练字、有氧无氧运动、看书都行。
一下子完成不了宏伟的目标没关系，先定下个最小的目标，然后持之以恒地坚持下去吧~
■网友的回复
谢邀觉得改不了就这样吧总有一天现实给了你一巴掌自然水到渠成希望时间不会太久
■网友的回复
谢邀。简而言之就是勿忘初心，努力前行。明白自己最想要的什么，寻找目标，寻找动力源，就算每一步都很难走，也得前行。
■网友的回复
对不起，现在处于这个状态，努力改变中，少说话，多做事吧？
■网友的回复
谢邀。先Mark。我陷入了，还没跳出来。等跳出来再答。
■网友的回复
运动+读书，，，，实在不行就背上背包，里面装本书，运动的远一点
推荐阅读
![星巴克红茶拿铁怎么做？[红茶]](http://img.jiangsulong.com/220415/0151436496-0-lp.png)
- 深圳有啥「鲜为人知但很有意思」的景点
- 家里两个小孩，大的刚上幼儿园；两个老人帮忙带孩子一起住；老婆想要一个衣帽间。请问家里房间应该怎么样安排
- 每次吵架明明是他先惹我生气，可是我生气了后他就马上生气了，还要我先去哄他，这样我真的很累，要咋办?
- 高中生啊，最近喜欢上一个男生，一直想他没办法写作业咋办
- 旅行是不是检测一个人品行的捷径?
- 为啥结婚的时候，不仅新郎要挨打，伴郎伴娘也要挨打
- 生活中有哪一个瞬间让你觉得自己生活在楚门的世界
- 人应该做一个有道德的人吗, 或者说，人应该按照自己的意愿生活，还是按照道德的要求生活
- 我想问一个特严肃的问题！怎样拉屎不臭到自己?
- 女友被家长洗脑，咋办