「足球之路」足球训练丨适合居家隔离时的全面训练方法( 二 )
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图11-平板支撑
练习动态技能
下面我们回到技能训练模式 ， 身后拉球 ， 放慢之后其实很简单 ， 回拉脚内侧触球 ， 回拉脚内侧触球 ， 就是这样 。
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图12-回拉脚内侧触球
我们继续精进 ， 再增加一次触球 ， 让它变得更好 ， 更接近实战 ， 第二个模式我们加入了一个向外触球的动作 ， 也是同样的循环 。
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图13-向外触球
我们还可以在这个基础上做踩单车 ， 这是三种模式 ， 多触球几次 ， 这样更有助于提高比赛实战能力 ， 掌握了这些技巧可以让我们变得更好 ， 连续触球 ， 踩单车 ， 连续触球踩单车 ， 通过大量的练习我们的球感一定会越来越好 。
图14-触球踩单车
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