140斤的女大学生该怎样减肥
啦啦啦～强答一波(嘿嘿嘿)事先声明本人男。(大概男女的体质略有不同减肥方法也会有差别 您就当做个参考吧)怎么说呢……我感觉减肥其实没那么难 最为重要的两点就是：自制和坚持。我大概是大一下学期下定决心开始减肥的吧。那个时候的方法也很简单就是运动减肥每天晚上跑步半小时，然后晚饭少吃点。早饭 晚饭正常吃。大一下学期回家，家里人都说我瘦了。大二回来，继续锻炼。那个时候逐渐对跑步产生了依恋，觉得一天不跑浑身难受，会有罪恶感。天天都盼望着不要下雨。一个星期最多只有两天不跑步。就这样坚持到了学期末，渐渐的天也冷了，慢慢的减少了每周跑步的次数，由于开始担心会反弹，每次吃饭都小心翼翼如履薄冰，仔细揣摩每道菜一定要少油少脂。工科男的期末考试本来就是高考级别的，精神压力很大，再加上那段时间肠胃不好，体重不升反降，最轻的时候过年回家因为有事要去医院上称一幺，104斤。还有再说关于饮食，我本人呢，很少吃零食，大概半年才吃一次吧。就算是吃也把它当做一次正餐吃饱了就不吃了，基本不会出现别吃零食边干嘛干嘛的情景。还有我本人极不爱吃甜食，甚至是水果糖在嘴里含一会就觉得肚子里好饱……最后我要说的是，每个人的五官特点都各有不同，也因此每个人都会有属于自己独特的美，没必要非要减得和猴一样。可能生活中有人减肥过后，朋友却说“我觉得你还是没减之前好看”这种可能就是原本你的五官就是比较“开”的那种，比如鼻头宽大，眼间距过大，眉头宽大，嘴唇厚。这种的话如果突然减肥下来，五官没有合适的脸颊肌肉做陪衬，就会显得有点“突兀”使原本的面部缺点被放大，反而就不好看了。……………哈哈 通篇看起来更像是我的经验贴，没有一点干货，题主随便看一看吧。祝题主爱情学业双丰收啊 啦啦啦～～
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加微信 我有减肥餐的 从106瘦到96了 xjj971109
■网友的回复
断油，限量吃粗粮，鸡蛋之类热量低饱腹感强的食物，配合运动，减重应该挺快的，前提是你确实能坚持下来不碰油炸食物甚至炒菜……
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