『』划船还能减肥？一文读懂家中“健身神器”！

说到划船,很多人都会想起《让我们荡起双桨》这首经典歌曲,也勾起无数人的童年记忆。虽然“手划船”已渐行渐远,但这样的“划船”场景却悄然走进人们家中。
近期,一款家用健身神器突然火了,它就是“划船机” 。如果您观看过央视9套推出的纪录片《不老人生·钟南山》就能发现,在钟老家中简易的健身房里,也有这样一台“划船机” 。
一个84岁的老人,每天除了高强度的工作,仍然保持健身,这样的日常让人肃然起敬,也提醒国人健身的重要性。
划船机算是新兴的泊来品。它起源于赛艇,20世纪初只属于英国贵族的一项“精英运动” 。

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100多年后的今天,赛艇从水上“挪”到了家里,成为国内外精品健身房不可或缺的“燃脂神器” 。如果您家里只能放下一件健身器械,首推“舒华R5木制水阻划船器” 。

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一个动作 84%肌肉参与
边“划船”边减肥,轻松燃烧卡路里。 4年前,因为一部美剧《纸牌屋》,划船机进入公众视野。划船机分水阻型、风阻型划船机。
水阻划船机原理很简单:利用水的阻力,来模拟划船时的发力感。舒华木制水阻划船器整个滑动处理速度,比传统测力计更接近于真实划桨的速度。相对其他种类的划船机,能获得更流畅的运动节奏。
划船机最大的特点,就是坐着运动。因为采用坐姿划船,相比较于大多数器械,没有了对膝关节的冲击压力,对膝关节几乎是零损伤,而一次划船,需要除了头部以下大部分的肌肉参与其中,所以基本上全身84%的肌肉群都可以被锻炼到。

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因为参与的肌肉较多,所以在划船时的消耗是非常大的,又因为对膝盖损伤小,所以经常被誉为“燃脂神器” 。
不过,划船机使用时的划船动作,并非我们日常生活中有接触到的。对新手而言,一定要先把动作学会后再锻炼。
简单易学男女老少皆宜
划船运动能增加肌肉和力量。其前端是一个水箱,每拉动一次,就会搅动里面的水。
不插电就能形成自然阻力,划得越快阻力越大,运动强度越大。使用起来非常简单:
1、固定好脚踏板,屈膝,双手握住拉杆,背部挺直,收紧腹部核心。
2、蹬腿,并带动手臂拉动弹力带。蹬到底后,上身向后微倾,能够锻炼小腿、大腿、腹部核心肌群。
3、手臂发力,把拉杆拉近身体,手臂始终保持紧贴身体。
4、手臂放松拉杆,过膝盖后屈膝,靠弹力带拉回整个身体。回到起始位置,继续蹬腿,重复动作。
以上为分解动作,实际连贯动作非常简单,几乎秒懂。

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除了能听到清脆悦耳的水声,划船机的另一人性化设计是:可折叠。用完后,抬起末端就能推到墙角收纳,几乎不占空间。其底部带有滑轮,轻轻一推即可竖立起来,占地面积只有0.28平方米。

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“听着水声,真的有种划船的感觉,棒棒哒”“很好用,性价比很高,现在基本天天在锻炼,水阻感觉很好。 ”“全家都能用的健身器,主要不影响楼下邻居。锻炼时还是要穿上运动鞋比较好,目前觉得质量不错!”坐着划船,动作简单易学,可以说男女老少皆宜,在舒华天猫旗舰店,不少体验者留言道。
新潮运动再也不用去健身房
于细微处见真情,于细微处见做工。
舒华木制划船器采用进口原木,精心挑选整块原木,提升整套产品质感。