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『健身』65岁老人跑步14年控制住糖尿病，加入1000多个群分享跑步日记

奥森公园 ， 是京城跑友们心目中的“跑步圣地” 。 14年来 ， 不管刮风下雨 ， 有一位老人的身影总是按时出现在这里 ， 他就是原北京科技大学教授曹林 。 坚持跑步 ， 不仅让65岁的他有效控制住了血压和糖尿病 ， 治愈了抑郁症 ， 还成为跑友圈中的“奥森传奇” 。 近日 ， 作家出版社整理出版了曹林的《奥森日记》 。 曹林把它当做自己人生经验的一些总结 ， “相信它会对很多人有所帮助 ， 也会有很多人需要它” 。
『健身』65岁老人跑步14年控制住糖尿病，加入1000多个群分享跑步日记
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跑步14年控制住糖尿病2000年 ， 曹林从东北来到北京工作 ， 在北京科技大学从事抗肿瘤抗病毒纳米药物研究 。 因为工作环境的变化 ， 他开始频繁熬夜 ， 也放弃了以前喜欢的运动 ， 加上酷爱肉食 ， 不知不觉间 ， 身高不到170厘米的他 ， 体重已达172斤 。 同时 ， 他也感到了身体的异常 ， 常常在课堂上有要晕倒的感觉 ， “从一楼走到四楼实验室 ， 要歇四次 ， 还会把内衣湿透” 。
到医院一检查 ， 曹林的餐后血糖值达到30左右 ， 是高渗性糖尿病昏迷的前兆 。 2006年初 ， 他住进了医院 ， 除了重症糖尿病 ， 还被查出患有高血压和抑郁症 。 医生告诉他：“糖尿病是不可治愈的 ， 你需要终身服用药物 ， 或依赖胰岛素来生活 。 ”这使他的心情更加灰暗 。
20天后 ， 当他带着沉重的心情出院时 ， 护士长追了上来 ， 她说：“你别灰心 ， 曾经有人靠跑步控制住了糖尿病 ， 但是需要为此终身坚持不懈 ， 不知你是否能有这种决心和毅力 。 ”这番话为曹林点亮了一盏心灯 。 从那时起 ， 他选择了一种新的生活：跑步 。
刚开始 ， 他只是徒步 ， 后来 ， 从跑400米 ， 到能跑1000米 ， 到可以跑10000米 ， 跑步能力不断提高 。 通过运动和节食 ， 半年时间内 ， 他的体重就由172斤减到了125斤 。 治疗糖尿病的药物也逐渐停了 。
这14年来 ， 不管电闪雷鸣 ， 不管风雪严寒 ， 曹林从未停止过跑步 。 他还参加了多次马拉松比赛 ， 并用3小时50多分钟跑完了全程 。 他的故事也在跑友圈中逐渐传开 ， 有人叫他“奥森老人” ， 也有人叫他“奥森传奇” 。 “我对这些溢美之词总感觉不好意思 。 ”曹林说 ， “我只是做到了大家都能做到又都没有去做的事 。 ”
珍惜生命里的每一天曹林告诉采访人员 ， 糖尿病人大多伴随抑郁症 。 在最严重的时候 ， 他甚至感觉到 ， 自己对包括生命在内的任何事情都失去了兴趣 。
在坚持跑步之后 ， 不仅血糖、血压得到了控制 ， 他的抑郁症也慢慢消失了 。 而且 ， 跑步也让曹林越来越年轻 。 在他看来 ， 跑步不仅仅是一项运动 ， 更是一种生活态度 ， 既可强身健体 ， 又能怡情悦性；既可磨砺心志 ， 又可体道明理 。 “跑者都会不自觉地把跑步精神化 ， 它不是展露给别人看的 ， 而是对人生意义的美好追求 。 马拉松改变了我对人生的认识 ， 铸就了我坚忍不拔、随遇而安、不慕虚荣、永远低调、永不低头的内心世界 。 ”
14年的跑步生涯 ， 让曹林的心态也有所变化 。 “刚得病时觉得生死面前 ， 都是小事 ， 活着就好 ， 在生死的问题上过于看重‘死’的那一刻 ， 而不太在意生活中的小事情 。 ”他说 ， “现在年纪渐老 ， 却反了过来 ， 对死看得淡了一些 ， 更多的抱着‘哭着来 ， 笑着走’的态度 ， 更加重视的是生活里面的细节 ， 更加珍惜生命里的每一天 ， 觉得应当更好地品味生活里面更加细致的味道 。 ”
心目中的偶像是自己从靠吃药控制疾病的糖尿病人 ， 到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离 ， 到能用四十几分钟跑完十公里的路程 。 2012年时 ， 曹林已由以前的大胖子 ， 变成身材略显消瘦的跑步达人了 。
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