「」压力导致经常性头痛！中医教4穴位立即改善
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压力过大造成头痛、肌肉紧绷 。（图／pixabay）
采访人员简仲豪／综合报导
现代人生活节奏快加上工作繁忙 ， 使得民众压力逐渐增大 ， 尤其在疫情严峻的非常时期 ， 大家情绪上较紧绷 ， 容易出现压力性头痛 。表示 ， 压力性头痛是现代人常见的文明病 。疼痛的位置主要在头部两侧 。有时会牵连至后颈部、前额及眼眶周围 。疼痛的感觉为钝痛、头胀胀的有紧压感 。
张玮麟指出 ， 生活步调过快、压力过大及情绪紧张 ， 都会使得肝的疏泄功能失常 ， 容易急躁易怒、抑郁不乐 ， 并伴随出现头痛的症状 。中医在治疗压力性头痛上 ， 主要以调畅气机、疏肝解郁为主 。另外长时间的肩颈肌肉紧绷也是导致头痛原因之一 ， 治疗上则会透过活血通络来缓筋止痛 。
舒缓紧张性头痛的四大穴位
1.太阳穴：眼角外上方约1吋的凹陷处 。能帮助疏风散滞 ， 清热明目
【「」压力导致经常性头痛！中医教4穴位立即改善】2.攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处 ， 能改善头痛、舒缓眼窝疼痛
3.天柱穴：位于后头骨正下方凹处 ， 能减缓头晕头痛、改善肩颈酸痛
4.风池穴：位于后颈中央凹陷 ， 旁开2寸处 。能改善失眠、促进头颈部血液循环
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眼睛过度疲劳 ， 把疼痛扩散至眼周肌肉 ， 就可能引发头痛 。（图／采访人员赵于婷摄）
日常保养
1.保持良好姿势 ， 要时刻提醒自己保持颈肩、背部、腰部的挺直 。
2.使用3C产品时 ， 建议每小时要休息五至十分钟 。若眼睛过度疲劳 ， 把疼痛扩散至眼周肌肉 ， 就可能引发头痛 。
3.透过伸展运动、瑜珈等 ， 可以帮助松弛肌肉 ， 达到身心放松的状态 。
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