由于体内松弛激素分泌，产后一年内不能跑步/压胯，否则容易内脏下垂
谢邀。你的老师说的没错。这不是瑜伽老师的观点，这是产后恢复的观点，所有产后恢复运动都是这个思路。而且你的腹直肌已经分离了，属于必须严格限制运动模式的情况，乱运动有很大可能无法恢复。恕我直言，产妇非要用普通人的方法运动，才是怪怪的观点。
■网友的回复
【由于体内松弛激素分泌，产后一年内不能跑步/压胯，否则容易内脏下垂】 是的，怀孕时期子宫就会因为胎儿重量增加有下垂的问题，原本支撑着子宫、直肠、膀胱等这些内脏的盆底肌自然就会一直处于被压迫的状态，你想象一个皮筋一直被撑着，自然就会出现松弛、弹性下降的情况。产后如果不注意的话，做一些剧烈性的运动，就会导致腹压增加，让盆底肌受损更严重，就像子宫下垂、内脏下垂这些问题肯定也会更严重。同时还要提醒：产后束缚带也是会导致腹压增强，不建议佩戴。还有产后便秘也会让腹压增强，一定要饮食均衡。
■网友的回复
你好，我想请问怎么看腹直肌分离程度的？？？？
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