【练习】改动作时我们应该注意什么？
动作永远没有练好的那一天 ， 哪怕是最顶尖的球员也会经常做一些简单的调整 。 而业余球友 ， 则往往会面临着较大的动作上的改变 ， 否则很难再继续提高 ， 这个过程非常痛苦 ， 但也是必须所要经历的 。
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比如 ， 即使只是做一个握杆动作上的改变 ， 可能就需要用几个月的时间才能完全适应下来 ， 过程漫长、击球落差太大 ， 这或许就是很多人不敢轻易改动作的原因 。
这里并不是提倡大家频繁的改动作 ， 那并不见得是一件好事 ， 关键还是要看现有的动作能不能持续帮助你打出好球 。 如果当前的挥杆已经严重影响了击球质量 ， 或者迫切地想要让球技再进一步 ， 那有必要在教练的指导下对动作做一些针对性的调整了 。
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改动作的过程虽然不怎么美好 ， 但如果可以掌握正确的方法和窍门 ， 还是可以缩短这个过程的 ， 接下来我会告诉大家改动作期间应该注意些什么 。
确保练习方向正确
如果你决定改正某一个动作 ， 那么势必会花费很长的时间 ， 而在此过程中 ， 很容易就会出现练习跑偏的情况 ， 比如练着练着就回到之前的动作或者形成其他的错误 。 很多人就经常对一个动作改了很久 ， 但实际却收效甚微 。
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所以 ， 在改动作时 ， 要定期去检查以确保自己在做正确的改变 ， 比如一个星期找一次教练 ， 他会告诉你练得对不对 ， 这是最为有效的方法了 。
专注于当前动作
或许一个人身上存在着很多个不合理的动作 ， 但动作要一个一个改 ， 不可能一口吃个胖子 。 所以要专注于当前动作的改变 ， 即使你明知道还有其他挥杆错误 。
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有些球友在改这个动作的同时 ， 还想着去兼顾改另外一个动作 ， 这样做的结果就是效率变低 ， 而且很有可能最后一个都改不了 。
空挥和击球相结合
在改动作期间 ， 为了更快地形成正确的肌肉记忆 ， 只能大量的进行挥杆练习 ， 但这并不是指挥杆击球 ， 而是无球练习 ， 也就是空挥 。
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空挥对让身体记住新的动作有着更大的优势 。 有人习惯在击球中改正某一个动作 ， 这也是一种效率低下的表现 ， 因为在击球的过程中你对挥杆动作本身的专注度会降低 。 通常情况下 ， 我会建议大家每空挥10次再打一颗球 。
正确的下场
下场打球对还不够成熟的挥杆动作会造成一定的影响 ， 因为你会在打球过程中下意识地使用之前的挥杆 ， 从而导致前功尽弃 ， 所以改动作时应该尽量避免下场 。
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但这也不现实 ， 毕竟下场打球对人的诱惑还是很大的 。 在这种情况下 ， 你需要做的是在打球过程中尽量使用新的动作 ， 即使球打得很臭 ， 也要坚持 。 否则 ， 就很有可能头从再来 。
配合练习方法
不论你想改正哪一个动作 ， 都要配合上对它有效的练习方法 ， 这可以提升练习的效率 ， 缩短改动作的时间和过程 。
比如当你想改正身体上下起伏的问题时 ， 就可以通过将头部顶在墙壁上进行转身的方式 ， 这样做能帮助你更快找到脊柱角度稳定的感觉 ， 也能强迫你做出正确的脊柱角度 。
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