#九二年的信#但却不能和“它”一起吃，没营养还危害健康，常吃土豆好处非常多
在生活中 ， 土豆是我们最常见的食物之一 ， 有些地方也叫做马铃薯 ， 不同地方的叫法各不相同 ， 但是营养价值都是一样的 ， 常吃土豆对身体好处多多 ， 在国外很受欢迎 ， 但在吃土豆的时候要注意 ， 土豆和一些食物一起吃的话会发生反应 ， 产生一定的副作用 。 
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它含有丰富的维生素B和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质和淀粉等营养元素 ， 丰富的营养元素补充人体所需的各类营养素 ， 所以经常吃土豆的人身体健康 ， 能延缓衰老速度 ， 还能润肠通便、减肥等功效 。 
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【#九二年的信#但却不能和“它”一起吃，没营养还危害健康，常吃土豆好处非常多】土豆学名马铃薯 ， 马铃薯有营养 ， 是抗衰老的食物 。 100g马铃薯中所含的营养成分：钙11～60mg ， 磷15～68mg ， 铁0.4mg～4.8mg ， 硫胺素0.03～0.07mg ， 核黄素0.03～0.11mg等 。 从营养角度来看 ， 它比大米、面粉具有更多的优点 ， 能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。 
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西红柿是一种十分常见的蔬菜 ， 可以健胃消食 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。 常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基 ， 从而起到抗衰老的作用 。 常食好处多多 ， 但是土豆不能和西红柿一起吃 ， 二者搭配 ， 会导致食欲不佳 ， 消化不良 ， 所以大家要注意了 。 
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可能很多人都不知道 ， 香蕉和土豆是不可以一起吃的 。 香蕉是一种难以消化的水果 ， 所以如果肚子饿的时候先吃土豆 ， 再吃香蕉就会造成消化不良 。 吃两种食物至少间隔一个小时 ， 不然肚子就会不舒服 。
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