注意饮食规律生活保持运动 想减肥想塑形 有时候离崩溃只有一步之遥
你的理解没错，你的身体已经开始逐渐适应了长跑的运动量，应该有目的性地开始力量方面的训练了，建议你多搜一下上的健身大牛对于女性健身的教程，只要你能好好坚持，前凸后翘细长腿很快就能实现，加油(? ??_??)?
■网友的回复
肌肉不够，蛋白质多吃，减少有氧，下个ntc，练练肌肉，过一阵就瘦了，放心
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