注意饮食规律生活保持运动想减肥想塑形有时候离崩溃只有一步之遥你的理解没错

你的理解没错，你的身体已经开始逐渐适应了长跑的运动量，应该有目的性地开始力量方面的训练了，建议你多搜一下上的健身大牛对于女性健身的教程，只要你能好好坚持，前凸后翘细长腿很快就能实现，加油(? ??_??)?
■网友的回复
肌肉不够，蛋白质多吃，减少有氧，下个ntc，练练肌肉，过一阵就瘦了，放心

注意饮食规律生活保持运动想减肥想塑形有时候离崩溃只有一步之遥