梅花芬芳傲雪冬@牢牢把握，胃舒服人才好，6个养胃妙招
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对于胃不好的人来说 ， 一旦胃开始疼起来 ， 就真的是遭罪 。 而关于正确养胃的妙招 ， 往往没有人能真正掌握 ， 下面就跟大家说说 。
1、按时吃饭
一时无法按时进餐 ， 可以随身携带一些小零食 ， 及时补充能量 。 比如苏打饼 ， 预防胃酸过度分泌 ， 侵蚀胃粘膜 ， 感到饿的时候就可以吃了 。
2、晚餐肯定是要吃的
晚餐不应过饱 ， 也不应太晚 ， 最好在睡前3小时左右进食 ， 让肠胃有消化的时间 。
3、拒绝边看边吃、边走边吃
应该把注意力集中在食物上 ， 细嚼慢咽 。
4、调整情绪
压力过大时容易暴饮暴食 ， 可以适当吃一些流食 ， 比如汤水、粥类 ， 容易消化 ， 不给胃部制造负担 。
5、经常喝粥
粥较温柔 ， 它稀软温热 ， 是绝妙的养胃佳品 。 平时可以多喝白粥 ， 也可以加一些健胃的薏米、红豆等 。 小米粥、苹果粥、胡萝卜粥等 ， 都是对肠胃不适有缓解作用的好粥 。
6、多煲养胃汤
【梅花芬芳傲雪冬@牢牢把握，胃舒服人才好，6个养胃妙招】比如胡椒猪肚汤 ， 对胃寒、身体虚弱 ， 容易出虚汗的人效果都特别好 。 冬天可以喝羊肉汤、牛肉汤等暖暖胃 。
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