推荐@疫情不是借口！学生在家上网课，锻炼不能停
【推荐@疫情不是借口！学生在家上网课，锻炼不能停】昨天是北京市中小学线上学科教学正式开课的日子 。 据本报报道 ， 不少学生居家学习的日子里 ， 吃多动少 ， 身高长了不少 ， 体重长得更多 ， 还有些孩子的近视度数也上涨了 。 如何让孩子兼顾学习与锻炼 ， 成了很多家长关心的问题 。 
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资料图 ， 新华社供图疫情期间 ， 体育课上不了 ， 在家锻炼有局限 。 很多学生天天守在电脑前、捧着手机看 。 孩子不爱锻炼 ， 其实也不全是因为居家上网课 。 最根本的原因还在于缺乏锻炼习惯 ， 是长期以来轻视体育的结果 。 有的是学校不重视体育课 ， 有的是家长不把体育当回事 。 虽然体育成绩已经纳入中考 ， 但要彻底改变师长轻体育的理念尚需时日 。
疫情不是不锻炼的借口 ， 居家锻炼的方法多得很 ， 家里的很多物件都可当健身器械用 。 更何况 ， 现在北京本土疫情传播已经基本切断 ， 到空旷场地上跑跑步、做做操、打打拳也未尝不可 。 当然 ， 让在家学习的中小学生锻炼起来 ， 需要学校、家长和学生本人三方共同努力 。 一方面 ， 学校对居家学生的锻炼要有硬性标准 ， 文化课程能通过网络课堂讲授 ， 体育课也一样能做到；家长要当好体育“家教” ， 而不仅要给孩子留出锻炼时间 ， 还要与孩子一起运动起来 ， 互相监督、共同进步 。 最重要的是中小学生本人 ， 要意识到锻炼的重要性 ， 培养运动爱好 ， 慢慢形成习惯 。
疫情期间 ， 中小学生们脑子并没有闲着 ， 辅导班的网课上了不少 。 这种精神上的疲劳恰恰可以用运动缓解 ， 正如专家指出的：“运动会产生一些让人愉快的激素 ， 每天应该专门给他们留出1小时以上进行中高强度身体活动的时间 ， 让身体出汗 。 这样有助于青少年的身心健康 ， 上课更能集中精力 。 ”锻炼起来 ， 从第一个运动开始 ， 从每一天做起 。
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