@春困难耐,今年为何特别多?
持续几个星期的阴雨天气 , 广州终于放晴了 , 可许多人仍觉得提不起劲来 , 自从入春后常常觉得困倦、疲乏、头昏欲睡 , 这其实就是著名的“春困” 。
宅家太久 , 春困者众
细心的人会发现 , 今年身边抱怨出现春困症状的人特别多 。这是怎么回事?中医认为 , 自然界经过寒冬的蛰伏 , 到了春天 , 阳气升发 , 万物复苏 , 作为自然界的一部分 , 人应该与自然相应 , 正常情况人体阳气应向上升发 , 但由于多种原因 , 阳气不足 , 鼓动气血无力 , 心神失养 , 或是阳气受阻 , 导致精气不能上荣于头 , 即会出现乏力、嗜睡等状态 , 也就是我们大家所说的“春困” 。
今年春季因为疫情的原因 , 大家都宅在家中数月 , 缺少运动不说 , 而且整天为疫情、为生计担惊受怕 , 肝气易郁结 , 也易导致气血运行不足 , 所以出现春困的人会比往年多 。
谁更受春困青睐?
经常熬夜者 。经常熬夜的人群会大量损耗身体库存的阳气 , 阳气不足容易被湿邪侵犯 , 脾不能正常运化 , 从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状 。
缺少运动者 。只有运动起来 , 脾阳才能振奋 , 一身之气才能运转起来 。春季湿气重 , 如较少运动 , 湿气则难以祛除 , 体内的湿气便会淤积 , 脾阳容易被困住 , 从而无法正常的升清降浊 , 清窍易被浊阴堵住 , 故导致困倦、嗜睡的症状 。
喜生冷食物者 。脾胃主阳 , 主要通过其运转来化解人体湿气和水分 , 常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积 , 让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题;加上春季雨水增多 , 内外湿结合 , 易加重身体疲乏的症状 。
健脾补肾走起!
要想赶走春困要注意早睡早起、适量运动 , 另外还可以借助药膳食疗 。比如说气血不足、体质差易感冒、面色黄、动则易累 , 食欲不振的人可以经常用枸杞子、砂仁、黄精、山药、麦芽等食(药)材煲些汤水 , 有健脾补肾、益气养血的功效 , 可使人感到精力充沛 , 赶走春困 。
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春季疾病高发期 , 养肺护肺别大意!
【@春困难耐,今年为何特别多?】随着春季逐渐回暖 , 很多人开始出现口干舌燥、咳嗽等症状 , 且多雨时节气温反复 , 除了新冠病毒肺炎 , 本就是流感等多种疾病高发季节 , 更应在饮食和运动上多加注意 , 也可食用一些本草的产品调理身体 。如邓老清冠饮 , 其甄选金银花、鲜白茅根、菊花、桑叶、蒲公英、薄荷、五指毛桃、麦芽、甘草九味天然珍材 , 整方清热解毒、清肺润燥 , 兼有通便排毒之效 , 是复工复学的健康保障!
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