：百病脾为先，春天最好养！医生：山药煮一粥，在家要常吃
【：百病脾为先，春天最好养！医生：山药煮一粥，在家要常吃】天气越来越暖和了 ， 很多宝妈也开始烦恼 ， 因为经过一个寒冬 ， 孩子的食欲明显变差 ， 出现挑食、厌食的情况 。春天是“拔高”的好时机 ， 孩子不好好吃饭 ， 身体发育需要的营养肯定不够用 ， 而且抵抗力也会降低 ， 孩子就会发育迟缓、经常生病 。让孩子好好吃饭 ， 体质棒、少生病 ， 已经成为很多家长的难题 。
文章图片
文章图片
其实 ， 中医常说“脾胃不好百病丛生” ， 尤其指孩子 ， 因为脾胃功能发育不足 ， 家长喂养不当 ， 十个孩子里至少七个存在积食、消化不良等脾胃问题 ， 运化功能下降 ， 食物中的营养无法运送到身体各个系统 ， 孩子的发育减缓 ， 体质也会慢慢变弱 ， 而且脾胃差、消化不良 ， 会降低孩子食欲 ， 形成一个恶性循环 。
文章图片
文章图片
山药除了作为美味的食材 ， 也可以“药食两用” ， 这在很多典籍中都有记载 。有经验的家长也知道 ， 用山药给孩子做辅食 ， 能促进消化 ， 养护孩子的脾胃 ， 尤其是对食欲不好 ， 动不动就拉肚子、便秘、胀气的宝宝来说 ， 山药可是“好帮手” ， 因为味道软糯 ， 孩子也很喜欢吃 。
文章图片
文章图片
山药性质平和 ， 味道微甘 ， 能补益脾胃 ， 而且对生长环境的要求不高 ， 是便宜的家常食材 。小儿脾常不足 ， 孩子的脾胃功能不完善 ， 吃的食物既要满足营养需求 ， 还要考虑消化系统承受能力 ， 所以山药非常适合孩子吃 ， 给孩子提供丰富的营养物质 ， 同时能促进脾胃发育 ， 帮孩子清理积食 ， 只有脾胃好 ， 孩子才能体质强、长高个 。
如果家里孩子脾胃差、消化不好、积食 ， 家长不妨做山药一乳粥 ， 帮孩子消食导滞、健脾和胃 ， 今天就给大家分享做法 。
文章图片
文章图片
准备：铁棍山药200克、粳米适量、双寡乳1袋 ， 冰糖2块
操作：将粳米淘洗干净 ， 倒入小锅中 ， 再注入适量的清水 ， 把铁棍山药去皮切块 ， 跟粳米一起煮成粥 ， 可以根据口味加入适量冰糖 ， 然后盛出一碗晾至温凉 ， 加入双寡乳搅拌均匀 ， 给孩子喝即可 ， 注意双寡乳是非常重要的 ， 但是不能跟山药一起煮 ， 要最后加入 。
文章图片
文章图片
双寡乳可以提高消化酶活性 ， 维持肠道的酸碱平衡 ， 从而增强肠胃功能 ， 家长经常给孩子喝双寡乳 ， 能帮孩子调节紊乱的胃肠系统 ， 清理积食 ， 还能促进营养物质的吸收利用 ， 让孩子脾胃强、体质好、长个子 。
推荐阅读
![[机情社]5G手机市场要生变？短期内“华V”格局更加稳固](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200310/20200310065315411985a_t.jpeg)
- 搜狐城市-郑州■最美人间四月天！在巩义的春天邂逅泡桐花开
- 小学生学习■春天到了, 这些描写春天超美的比喻句/拟人句/排比句/例文...该收藏啦！
- 【茅山】都言谷雨芳菲尽，茅山春意仍盎然。多彩茅山为你留住春天！
- #野餐#@常熟人，四月不野餐，就是对春天的浪费!
- 大董餐饮@羊肚菌，是春天最完美的句号
- 『夫君种草日记』个子矮的女生春天怎么穿好看？今年流行高腰裤配短外套，时髦显高
- 『』原创 春天要长高，我常给孩子做这个菜，比牛排简单，味道还更好
- 『裙子』今年春天火了的时尚CP，“西装+裙子”，日常上班逛街抢眼别错过
- [一点点]速冻饺子也能有春天，只要一点点油，简单一步底部酥脆超好吃
- 春天来了@春天来了，家长们多给孩子吃4种水果，营养价值极高