【】女人哪些阶段需要注意补充维生素E，这篇文章说得很明白了
维生素E跟维生素C一样 ， 也是一种非常重要的营养素 。作为一种强氧化剂 ， 维生素E的缺乏会导致人体内细胞得不到保护 ， 容易受到有害自由基的破坏 ， 人体通常表现出四肢无力、易出汗、皮肤干燥等症状 。
对于女性而言 ， 维生素E更加重要 ， 关系到女性的内分泌、经期、皮肤等各方面 。而且需要注意的是 ， 女性在这些阶段 ， 尤其需要注意维生素E的补充：
【【】女人哪些阶段需要注意补充维生素E，这篇文章说得很明白了】1、月经期
很多女性在经期疼痛会使用暖宝宝、暖水袋、喝热水、喝红糖水等方法 ， 但很少人知道 ， 对于原发性痛经（没有器质性病变引起的痛经） ， 口服天然维生素E是一个不错的方法 ， 可以帮助更好地缓解原发性痛经 ， 而且作用时间也更长 。
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2、育龄期
在备孕的过程中 ， 需要调节身体以适合受精卵着床 。对于女性来说 ， 体内缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕 ， 还可致毛发脱落 ， 皮肤早衰多皱出现黄褐斑等 。
维生素E又名生育酚 ， 维生素 E 对垂体前叶激素合成有重要作用 ， 当此激素合成降低时生殖机能降低 。维生素E可以促进性腺分泌增强卵巢机能 ， 黄体细胞变大 ， 增强孕酮的作用 。
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除了维持生育功能 ， 维生素E还能祛除黄褐斑 。黄褐斑为面部的色素沉着 ， 在亚洲女性和深肤色人种中更常见 。黑色素细胞形成黑色素过程中 ， 酪氨酸酶起到了决定性的作用 。维生素E能够减弱酪氨酸酶活性 ， 使酪氨酸无法继续参与合成 ， 减少黑色素的形成 。维生素E还可促使形成褐斑的脂褐质氧化分解 ， 加速黑色素的降解 ， 达到以内养外、消除黄褐斑的效果 。
3、更年期
消除自由基及减少其生成是抗衰老的重头戏 。维生素E能延缓衰老是基于众多研究认为 ， 自由基与衰老以及多种疾病的发生有关 ， 维生素E的强抗氧化作用且可以阻断自由基反应 。
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人的生命是一个动态的过程 ， 合理补充维生素E ， 可以更好地满足自己身体的需求 ， 让自己更美更健康 。
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