天使医生JJG：别小看肾结石，要注意避免肾结石形成的5大诱因！
肾脏是人体重要器官 ， 因此肾脏疾病总容易让人胆战心惊 。 但有一种与肾脏有关的疾病却容易被人们所忽视 ， 那就是肾结石 。 肾结石属于比较常见的泌尿系疾病 ， 很多人觉得肾结石可以通过多喝水的方式排出 ， 因此并不重视 。 但其实 ， 出现肾结石却不管 ， 可能会让结石越变越大 ， 甚至对内环境带来不同程度损伤 。
因此 ， 检查出有肾结石 ， 在并不严重的情况下 ， 也不应直接忽视 ， 而是应该寻找原因 ， 并做好生活上的调节 ， 以加速细小结石的排出 。 那么 ， 肾结石形成的原因有哪些呢？
导致肾结石形成的5大因素
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【天使医生JJG：别小看肾结石，要注意避免肾结石形成的5大诱因！】
1、高嘌呤饮食
多种食物中含有大量嘌呤 ， 比如动物内脏、海鲜、肉汤、牛肉猪肉等 。 嘌呤进入身体中需进行新陈代谢 ， 代谢产物最终是尿酸 ， 会增加尿液中尿酸排出量 ， 慢慢地形成尿酸结石而导致肾结石 。
2、摄入太多蛋白质
摄入蛋白质越多越容易患上肾结石 ， 这是因为高蛋白饮食可促进尿液中钙排泄 ， 从而形成高尿钙 。 另外高蛋白饮食中含有大量嘌呤 ， 会增加患上尿酸结石几率 。
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3、高糖分和高脂肪饮食
高糖分食物中含有大量乳糖 ， 可促进钙吸收 ， 让草酸钙在身体中沉积 。 经过研究发现正常人吃了100克蔗糖后 ， 去医院做尿液检查时 ， 可发现尿液中钙和草酸浓度明显升高 。 另外高脂肪饮食会引起肾结石 ， 因为脂肪通过身体调节前列腺分泌 ， 能影响肾脏排泄钙能力 。
4、患有其他疾病
甲状旁腺亢进患上肾结石的几率明显升高 。 另外肾结石的发生也和职业有很大的关系 ， 就如炼钢工人出汗多易出现结石 。
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5、缺乏运动
适当的晒太阳能促进胃肠道对钙吸收 ， 但成骨的话需运动 。 运动能帮助钙沉淀骨头上 ， 若是不运动的话钙从骨骼析出血液进入尿液中 ， 所以单纯补钙 ， 若不运动的话会增加患上肾结石几率 。
患上肾结石该如何护理？
平时要多喝水、多排尿 ， 这能增加尿量冲洗尿道 ， 促进小结石向下移动并排出 。 多喝水能稀释尿液 ， 减少晶体沉淀 。 可以选择正规医院坚持治疗 ， 能增加肾盂和输尿管蠕动 ， 帮助结石排出体外 。 平时可以多做跳跃运动或倒立运动 ， 也有助于小结石的排出 。 另外要去医院做尿培养检查 ， 看看有没有细菌感染 ， 若受到细菌感染的话需选择药物积极抗感染 。 若是有代谢紊乱的话要积极治疗原发疾病 ， 并且调理尿液酸碱度 。
控制钙的摄入 ， 尽量少吃高钙食物 ， 比如奶酪、奶油和牛奶等；也不要吃含草酸盐过多的食物 ， 比如豆类、甜菜、青菜、草莓等；尽量不要喝浓茶、浓咖啡以及酒 。
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