「精神分裂症」警惕！这10个因素竟会增加精神分裂症的风险，可惜很多人都忽视了，快收藏
审阅者:周伯荣(广州医科大学附属第三医院)
虽然还没有方法被证实可预防精神分裂症 ， 但科学家们正在寻找降低精神分裂症患病风险的方法 。
精神分裂症是一种复杂的疾病 ， 可能部分涉及基因 ， 但是生活中的事情也会增加患精神分裂症的几率 。
这种病症有时可在家庭中出现 。 但是没有一个特定的基因导致精神分裂症 。
在一些精神分裂症患者中 ， 没有任何关于这种疾病的家族史的迹象 。
纽约曼哈顿神经精神病学 PC主任朱莉娅(Julia Samton)表示 ， 有可能某些人具有与精神分裂症相关的基因 ， 而后又面临使他们更易患上这种疾病的事件 。
其中一些事件为可控的 ， 有些则不是 。
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1、妊娠并发症
妊娠期间的感染、应激和并发症如先兆子痫 ， 可能增加孩子以后患精神分裂症的风险 ， 但不是必然的 。
妊娠期间的抑郁或其他重大应激事件也可能产生影响 。 “一名在妊娠期间经历过死亡或其他悲剧的女性 ， 也更有可能让孩子面临精神分裂症的风险 ， ”朱莉娅说 。
2、有害的童年经历
脑损伤、性虐待和创伤性早期经历会增加风险 。
“在16岁之前经历过任何创伤的儿童成为精神病患者的风险升高3倍 ， ”朱莉娅说 。 如果创伤严重 ， 儿童的患病风险要高50倍 。
【「精神分裂症」警惕！这10个因素竟会增加精神分裂症的风险，可惜很多人都忽视了，快收藏】3、吸毒与精神分裂症的关系
早期和长期使用大麻和其他违禁药品可能会增加风险 。
不要吸毒 ， 这对青少年尤其重要 ， 因为他们的大脑仍在发育 。 请记住 ， 酒精无益 ， 所以应该限制或避免使用 。
4、避免虐待或创伤的情况
如果处于虐待关系中或者正在经历创伤 ， 请寻求帮助 。 例如 ， 可以致电医生、治疗师、危机热线或 120 。
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5、保持强大的社会关系
社交能够帮助保持自尊 ， 降低压力 ， 不感到孤独 ， 并保持忙碌 。 朱莉娅说 ， 尤其应该鼓励青少年与朋友联系 ， 避免孤立 。
6、学习如何应对压力
持续的压力和焦虑对健康有害 。 哥伦比亚大学纽约州精神病学研究所的研究科学家谢丽尔(Cheryl Corcoran)说 ， 应制定应对压力的策略 。
可以在治疗中这样做 ， 或是向父母、老师或其他似乎能很好地应对压力的榜样学习 。
7、照顾好自己的身体
良好的营养和充足的运动很重要 。 还应采取保护措施以免受到头部伤害 。 例如在骑自行车或玩接触式运动时戴头盔 。
8、尝试使用鱼油
一项研究表明 ， ω-3脂肪酸（在鱼油中发现）可能有助于防止精神疾病变得更严重 ， 甚至可能在有风险的幼儿中预防疾病 。 但这不确定 。
如果正处于妊娠期或想要妊娠 ， 请采取措施保持健康：确保得到身心健康的良好医疗保健 。
9、看精神科医生
如果有任何症状 ， 例如感到多疑或有不寻常的想法 ， 请咨询精神科医生 。
认知行为疗法（一种心理咨询）可以帮助更好地发现精神分裂症的早期症状 ， 并限制对工作、学校和社交生活的影响 。
在这种类型的治疗中 ， 受过训练的精神科医生、心理学家帮助人们认识到消极的思维模式 ， 并提出新的思考方式 。
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10、患病的可能性不大
记住 ， 患病的可能性不大 。 即使家人中出现精神分裂症 ， 自己也很有可能不会患病 。
谢丽尔说 ， 大约85%有精神分裂症家族史的人自身不会患病 。
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