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每天生活的不快乐，每天生活在愤怒、焦虑、迷茫、空虚当中，我该咋办

你所关注的，会成为你生活的现实
当你无意识的关注自己的不快时，你的生活就会充满愤怒、焦虑、迷茫、空虚。
【每天生活的不快乐，每天生活在愤怒、焦虑、迷茫、空虚当中，我该咋办】 如果你真想摆脱这种困境，第一步需要有意识的关注能让你快乐、幸福的事情，这会很累，因为有意识思维会消耗你大量的精力。但只要你开始做这件事，每天哪怕只有十几二十分钟，都会埋下走向快乐的种子。
第二步，每天反复重复做第一步，直到关注快乐、幸福成为无意识的习惯。
这一切，只能靠你自己的行动。
祝好！
■网友的回复
不谢邀。我自己都不知道怎么解决呢，不过如果有答案的话，我觉得可能是找心理医生。来了就说说我吧。每天早上醒来就跟要死了似的，焦虑、抑郁、对生活不满。最近刚被妹子甩，似乎加重了这种情绪。简单介绍一下我的情况，外形的话，矮，脸还行，幽默，从小不缺女孩喜欢。智商不错，学历挺好，工作也不错，27岁就自己的工资买了b牌的很酷的车。家庭条件也不错，幸运的不用面对很多物质问题。但，他妈的就是不开心！你看我的签名，转化所得为快乐的能力太弱！非要说解决办法，我觉得首先要放弃完美主义，像我，我常郁闷，他么的我样样都不错，为啥上天不让我长高点儿？但人生就是这样，绝大部分人都特么是不完美的，甚至比我们要不完美的多。可能现代社会媒体的高度发达某种程度上害了我们这样的完美主义者，因为它会不断的把这个世界上最金字塔尖的人推送到你眼前，来让你自惭形秽。当然，道理我懂，但目前做的还不好。分享一句话共勉，是我在林青霞《窗里窗外》看到的：面对它、接受它、处理它、放下它。说点我实际在做的吧。运动+早睡！我在开始游泳，有空晚上去边上小学里面打打球，运动和合理睡眠后真的可以从某种程度上缓解抑郁，我想大概本来抑郁就是某种生理的不调，当精神好了，新陈代谢顺畅了，必然会有改善，当然这只是我的猜想。一不小心说了这么多，其实算是自己给自己打气吧，毕竟我是不谢邀的，而且搞不好自己比楼主严重…额，共勉吧，年轻人，life is a struggle，time heals all.
■网友的回复
谢邀1-让自己恢复平静先听歌调节调节心情? emmm网易云搜一些歌单，或者你觉得可以的话我给你推荐一些2-运动 去健身房跑五公里 或者操场上跑十圈3-喝酒蹦迪emmmmm丧到一定程度就触底反弹啦
■网友的回复
建议答主做个补充 是经历过什么不好的事情吗 还是家庭氛围差 还是其他什么原因 不谈背景的心情差都是耍流氓 我得跟你从人类起源唠起来了 还不一定对症看过答主的回复 下面做出我的回答首先 接受自己的不足 可以尝试每天对自己说 我目前能力不足 不善言谈 确实不够好 但是只是暂时的不好 我会努力 慢慢变得更好 通过每天的心理暗示来强化自己 同时自己也要做出相应努力 成绩不好 是什么原因 大部分人脑子不会笨到哪里去 从现在开始学习还来得及 只要比昨天有进步 就很好了 每天给自己鼓励 具体的做法就是这样的 但是一定要去做 你这样想 你刚出生的时候 不会吃饭 不会穿衣服 现在不是什么都会吗 只需要每天去做出更多的尝试 坚持下去 你会变的很好的 加油曾经 我跟你一样 也是觉得自己哪哪都不好 也去尝试找过很多回答 最终发现 去做 真的是最好的 当自己没有信心的时候 对自己说：我可以我可以 重复一百遍 就好多了 觉得自己做的不够好的时候 告诉自己：起码我尝试了 我去做了 已经很好了 明天我会做得更好 加油！再重复一百遍按照我说的去做吧 加油----------------有个词叫做目的性恐惧 假如你考试考了30分 而你的目标是100分 你开始努力 结果下次考了40分 觉得差很多 继续努力 下下次考了50分 还是差50分 觉得50分差距很大 很累 就放弃了 这个叫做目的性恐惧 解决办法是不如给自己先定35分的目标 5分的差距 好好努力一下就很容易达到 达不到的话 告诉自己 我再试一次 下次就可以了 不断尝试 总会达到 达到35分之后 再给自己定40分的目标 再去努力 。。。这样慢慢的 就会达到100分的目标懒惰也是一样 假如你平时不努力 从来不学习 那么可以从今天开始每天学习半个小时 坚持一周之后改成一个小时 学习成绩没有改善 或者不够专注的时候告诉自己：我已经很棒了 虽然不够专注 可是我今天起码坐在这里半个小时 虽然有走神的情况 但是我比昨天进步了 我学会一个知识点呢 加油加油！ 这样鼓励自己 坚持下去 你会越来越好的 认清自己 接受自己 改变自己 你觉得自己一无是处 其实也不是 起码你知道自己的不足 还来真心求教 这已经很棒了 加油！


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