晚上跑完步应该吃些啥补充体力
一次10km，跑完吃 面条 或 增肌粉+牛奶。
■网友的回复
题主本来就瘦，跑步后需要补充营养，一些碳水化合物，牛奶，鸡蛋，面包，点心都可以。
■网友的回复
加强体育锻炼，会同时导致胃肠道功能增强，加速胃肠道排空，所以会感到饥饿。但是不要空腹睡眠，因为这样会导致胃酸分泌，而又没有食物消化，时间长了会导致胃十二指肠病变，如溃疡病等，所以适当进食，如水果蔬菜等，不会增肥。 同为运动者 加油！
■网友的回复
最好什么都不吃
■网友的回复
,跑完步最好休息一段时间然后少吃睡觉
■网友的回复
谢邀我想吃好吃的，比如火锅，烧烤，红烧肉，大虾之类的。只要是好吃的。我171 52……
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