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岐黄男科@中医：女性补肾可以多吃4种食物，补肾不是男人的“专属”

中医所说的“肾”与西医所说的“肾”并不完全相同 ， 中医所说的“肾”更多的是强调其生理功能 ， 中医认为肾是人体的“先天之本” ， 主导了人体的生长发育和生殖 。 从这我们就能看出肾虚也不是男人的“专属” ， 不论男性还是女性均有可能出现肾虚的表现 。
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那么女性该如何通过饮食来达到补肾的效果呢？女性补肾又有哪些好处呢?
常见补肾的4种食材
栗子
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栗子性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 。 女性肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
2.枸杞子
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枸杞子性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用 ， 久服还能益寿延年 ， 尤其是对于中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
3.海参
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海参可补肾益精、滋阴壮阳 ， 而且富含碘、锌等微量元素 。 能参与调节代谢 ， 降低血脂 。 含有粘蛋白质及其它多糖成分 ， 不仅对女性补肾有益 ， 而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
4.芡实
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芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。 含淀粉、维生素及矿物质 。 可与枸杞子同煮粥食 ， 对女性补肾更佳 。
【岐黄男科@中医：女性补肾可以多吃4种食物，补肾不是男人的“专属”】女性补肾3大益处
预防脱发
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当出现大量脱发的症状时 ， 很可能是肾虚导致的 ， 这就要求女性朋友及时补肾 ， 这样才能预防脱发 。 此外 ， 肾虚的女性还容易出现头发干枯 ， 甚至白发的情况 ， 想要让自己的头发重复光泽的话 ， 一定要及时补肾 。
2.延缓衰老
肾虚的女性 ， 会比健康的女性老得快 ， 因为肾虚会加速人体器官的衰老 ， 所以 ， 通过适当的补肾 ， 可以改善这种情况 ， 从而达到延缓衰老的目的 。
3.改善情绪
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肾虚的人 ， 一般来说 ， 情绪起伏较大 ， 容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪 。 而通过补肾之后 ， 这些不良情绪就会慢慢减少 ， 甚至消除 。 可见 ， 补肾有助于改善情绪 。


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