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#健康#咳嗽？3种天然的止咳良药，每天喝上1碗，晚上也能睡个安稳觉


#健康#咳嗽？3种天然的止咳良药，每天喝上1碗，晚上也能睡个安稳觉
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中国人对于各种食物研究都比较多 ， 尤其是一些有着药食同源的食物 ， 更受老人的喜欢 。 闲着没事 ， 就在家里为子女鼓捣各种美食 。 瞅着外面的太阳 ， 虽然是阳光明媚 ， 只不过气温并不太稳定 。 可能早上要穿着棉袄 ， 到了中午的时候气温较高 ， 甚至有人会穿着短袖衣服出门 。 忽冷忽热的天气 ， 身体也更容易出现问题 。
感冒的时候 ， 有些人可能会出现咳嗽的情况 。 咳嗽有时候会让人晚上睡不踏实 ， 尤其是小孩和老人 ， 晚上咳嗽会感觉更难受 。 这个时候 ， 家里人可能就开始准备冰糖雪梨水 。 咳嗽的时候 ， 喝上一碗冰糖雪梨水 ， 可能是家人最为常见的操作 。
雪梨 ， 是常见的一种水果 ， 甘甜多汁 。 一口咬下去 ， 甜甜的味道 ， 会让我们的味蕾瞬间活过来 ， 不知不觉之间就把一个雪梨吃完了 。 而雪梨 ， 对于感冒时出现的咳嗽 ， 也有很好的作用 ， 这也是老百姓对于雪梨最为熟悉的认识 。
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雪梨
雪梨具有良好的生津润燥、清热化痰、清心润肺等作用；而冰糖也具有一定的生津止渴、润肺去燥之效 。 每天适量喝一碗冰糖雪梨 ， 是非常好的预防咳嗽的良方 。 只不过在吃雪梨的时候要注意 ， 梨肉滋阴润肺 ， 而梨皮则是清火止咳 ， 两者的食疗效果完全不同 。
#健康#咳嗽？3种天然的止咳良药，每天喝上1碗，晚上也能睡个安稳觉
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如果您用梨肉制作冰糖雪梨 ， 反而会因为梨肉滋腻生痰 ， 加重咳嗽 。 如果您是想有助于止咳效果 ， 最重要的食材不是梨肉而是梨皮 。 梨皮不但润燥 ， 更偏于清火止咳 ， 因此您在做冰糖雪梨的时候一定要注意食材的选择 ， 根据您的情况制作适合自己的冰糖雪梨汁 。
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蜂蜜
蜂蜜 ， 在很多人眼中是养生佳品 ， 其实蜂蜜对于咳嗽有着自己独特的作用 。 蜂蜜黏稠、味甜且浓度大可以增加唾液的分泌 ， 帮助化痰和润滑呼吸道 ， 滋润肺部 ， 因此可以清除肺部燥热 ， 有止咳化痰的作用 。
蜂蜜止咳 ， 并不是可以适用于所有人 。 蜂蜜止咳 ， 仅仅适用于1~5岁的儿童 ， 患上感冒的孩童临睡前喝蜂蜜 ， 比服止咳药水更能有效止咳 ， 而且他们也睡得更安稳 。 糖尿病患者、高尿酸血症和痛风患者 ， 不宜服用蜂蜜止咳食谱 。 蜂蜜中含有的蔗糖和果糖 ， 会加重病情 。
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罗汉果
罗汉果泡水后喝起来是甜甜的味道 ， 老人和孩子们更容易接受这种口味 。 具有清咽利喉、生津止渴、止咳化痰的作用 ， 尤其对肺热咳嗽、喉咙干痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状有明显效果 。 咳嗽的时候 ， 把罗汉果泡水喝 ， 也是不错的选择 。
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【#健康#咳嗽？3种天然的止咳良药，每天喝上1碗，晚上也能睡个安稳觉】罗汉果的甜味 ， 可能有些人会因此而担心 。 其实 ， 罗汉果的这种甜味是来自于罗汉果中含有的一种天然“甜味素” ， 这种甜味素的甜度虽然比我们日常吃到的一般蔗糖高出300余倍 。 只不过这种甜味素不会产生热量 ， 糖尿病的患者或者肥胖患者也可以放心用罗汉泡水后饮用


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