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[]28岁男子，半夜腹痛，紧急入院，医生也无能为力，常做一件事害的( 三 )



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“三戒”
1、戒烟酒
研究表明：吸烟的数量越多 ， 时间越长 ， 患病几率越大 。
调查发现 ， 从患大肠癌的危险性来看 ， 每天饮酒的人 ， 要比不饮酒的高出一倍 。
特别是 ， 长期饮酒的人更容易患大肠癌 。
所以 ， 养护肠道健康 ， 一定要戒烟酒 ， 并且 ， 越早越好 。
[]28岁男子，半夜腹痛，紧急入院，医生也无能为力，常做一件事害的
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2、戒久坐
久坐 ， 会导致肠蠕动减弱 ， 肠道代谢产物 ， 易在肠内滞留 ， 久而久之 ， 刺激结肠粘膜和肠壁 ， 损害肠道健康 。
此外 ， 长期久坐 ， 机体免疫力降低 ， 可导致内脏调节神经功能降低 ， 对胃肠道的调节失常 ， 使肠壁蠕动减慢 ， 危害肠道健康 。
所以 ， 一定要注意减少久坐 ， 每坐下45分钟 ， 起来活动一下 。
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3、戒宵夜
很多人 ， 不喜欢吃早餐 ， 却独独喜欢吃宵夜 。
然而 ， 经常吃宵夜 ， 会增加肠道负担 ， 诱发肠道疾病 。
在吃夜宵时 ， 摄入蛋白质过多 ， 人体吸收不了就会滞留于肠道中 ， 会变质 ， 产生氨、吲哚、硫化氢等毒素 ， 刺激肠壁 ， 诱发癌症 。
所以 ， 要戒掉吃宵夜的习惯 ， 晚上8点以后 ， 就尽量不再进食 。
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