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[]28岁男子，半夜腹痛，紧急入院，医生也无能为力，常做一件事害的( 二 )


所谓加工肉制品 ， 指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等 ， 以增强口味或方便存放的产品 ， 是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物 。
研究发现 ， 每天食用50克的加工肉制品 ， 可使患结肠癌的风险会增加18% 。
这类加工肉制品 ， 吃得越多 ， 患肠癌几率越大 ， 一定要注意忌口 ， 切莫贪嘴 。
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5：咸菜腌制品
食用太多的腌制品 ， 很容易造成亚硝酸盐中毒 ， 引起消化系统疾病 ， 诱发结肠癌等 。所以 ， 生活中 ， 咸菜等腌制品 ， 也要少吃 ， 切记 。
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养护肠道健康 ， 做好“三勤三戒”
“三勤”
1、勤饮茶
水 ， 是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一 。
多喝水 ， 可减少肠道有害气体的生成和排出 ， 有益肠道健康 。
除了白开水 ， 植物茶水 ， 对于肠道健康 ， 也大有益处 ， 是不错的选择 。
白天 ， 多喝点茶水 ， 可润肠通便 ， 促排便 ， 养护肠道健康 。
黄蓝菊根茶 ， 泡水喝 ， 可改善肠道菌群 ， 促进肠道排毒 ， 预防改善便秘 。
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黄蓝菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物 。其根茎药用价值高 ， 用其泡水喝 ， 对于肠道健康 ， 十分有益 。
相关研究表明 ， 黄蓝菊根富含菊粉 ， 一种可溶性膳食纤维 ， 对保养肠道 ， 调节肠道菌群 ， 有助于改善肠炎 。
还有研究显示 ， 其提取物的有效成分可促进有益菌的数量 ， 抑制有害菌生长 ， 从而改善肠道内微环境 。
同时 ， 还能清肠排毒 ， 改善脂质代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 减少粪便在肠道内停留的时间 ， 利于粪便排出 ， 增加排便量 ， 预防和改善便秘 。
2、勤运动
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缺乏运动 ， 也是导致肠癌的因素之一 。
所以 ， 不论多忙 ， 都有坚持适当的运动 ， 助力健康 。
走路 ， 是预防肠癌 ， 最简单方便的运动 ， 随时随地 ， 都可进行 。
研究显示 ， 常走路的女性 ， 和几乎不走路的女性相比 ， 得大肠癌的机率降低了31% 。
《国际癌症杂志》报道 ， 每周散步时间 ， 超过1小时 ， 患肠癌的风险 ， 就能降低30% 。
所以 ， 生活中 ， 不要太懒惰 ， 经常走走路 ， 有益肠道健康 。
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3、勤检查
重视肠道检查 ， 尤为重要 。
临床上 ， 约80%以上晚期肠癌 ， 是因未做直肠指检造成的 。
40岁以上的肥胖人群、有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人 ， 及时完善肠癌筛查 。
40岁后 ， 每年做一次大便隐血试验 ， 每5-10年做一次结肠镜检查 。
50岁后 ， 每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像 ， 每3年做一次大便DNA检查 。
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