九零后@邢菲春日穿搭，橘色开衫+蓝色牛仔裤青春靓丽，嘟嘴卖萌显俏皮( 二 )
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首先蹲在地上 ， 然后双手支撑在地上 ， 最终变成手肘支撑在地上 ， 让身体倒立起来 ， 双腿保持并拢向上 ， 慢慢向下弯曲 ， 尽量让双脚靠近头顶 。
Look2：练出完美翘臀
臀部的训练也是刻不容缓的 ， 要想真正拥有完美的身段 ， 凹凸有致的曲线就必然要有 ， 为此 ， 我们需要练出挺翘的臀部 ， 让自己变得更美才行 。
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首先双手伸直支撑在地上 ， 让身体倒立起来 ， 之后保持后背绷直 ， 臀部肌肉绷紧 ， 降低高度 ， 双腿并拢在一起 ， 保持自然弯曲下来 ， 小腿相互错开 。
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首先双手交握到一起 ， 然后弯曲手肘支撑在地上 ， 让身体倒立起来 ， 保持住身体的平衡 ， 之后降低臀部高度 ， 双腿并拢在一起 ， 小腿保持前后错开 。
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首先蹲在瑜伽垫上 ， 然后双手支撑在垫子上 ， 保持手臂伸直 ， 让身体倒立起来 ， 之后双腿并拢在一起 ， 慢慢降低高度 ， 让双腿伸直平行地面 ， 坚持一会 。
曾经“垮掉的一代” ， 如今在各行各业奉献着自己的光和热 ， 而且现在的九零后们更加注重身材的保养和气质的提升 ， 为此 ， 瑜伽运动就成为了大家的首选 ， 跟着九零后的步伐 ， 开始锻炼吧！
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