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「谣言」最坑人的5个“养生常识”，正在悄悄伤你身体！看看你信了几个？

“全身淋巴排毒体验价200元 ， 2个疗程改善肤色暗沉、面部痤疮！”
看到楼下新开的美容中心贴着这句广告 ， 张阿姨顿时有些心动 。
张阿姨最近有点全身酸痛 ， 脖子摸上去还硬邦邦的 ， 脸色好像确实暗黄不少......上回和一群老姐妹聊到 ， 她们说这是淋巴“堵”了 ， 得疏通疏通 。
不过她也有点怀疑：简简单单的按摩 ， 真的能排出体内毒素？
也许有很多人与张阿姨有同样的疑惑 ， 那么接下来小九给大家解答疑惑 ， 避免掉入谣言的坑！
「谣言」最坑人的5个“养生常识”，正在悄悄伤你身体！看看你信了几个？
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按摩淋巴排毒？谣言！
一般来说 ， 淋巴系统承担机体的免疫杀灭功能 ， 主要通过淋巴液中的T细胞、巨噬细胞等杀灭进入人体的“异常物” ， 大家要注意的是淋巴是杀毒 ， 而不是排毒 。
其实按摩淋巴排毒纯属是谣言 ， 商业炒作 ， 只不过是商家为了利益而忽悠人的噱头 ， 完全没有任何科学依据 。对于正常的人来说 ， 可以通过皮肤、呼吸道、大小便等途径排出代谢物 ， 压根不需要什么手段去促进排毒 。
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还有这些“保健常识” ， 也该认清了
如今是一个网络信息时代的社会 ， 大家不需要出门就能接收到大量有关养生保健的信息 。也正因为如此 ， 大家平时更要多了解一些科学常识 ， 以免听信谣言 ， 毕竟网络上坑人的信息无处不在 。为此 ， 小九也给大家盘点了以下一些坑人的说法：
谣言1：人体存在器官排毒时间表？
大多数人听信的有关人体器官排毒时间的谣言 ， 比如晚9-11点 ， 免疫系统中的淋巴在排毒 ， 静下心准备休息；晚11-凌晨1点 ， 肝在排毒 ， 要在熟睡中进行等等 。
然而 ， 东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚表示 ， 人体压根不存在器官排毒时间表 ， 因为每个人都有自己的生物钟 ， 所以某个器官在特定时间段进行排毒的说法是不科学的 。除此之外 ， 人的代谢、排泄以及解毒的体系都是很完善的 ， 因此真的没有必要刻意去“排毒” 。
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谣言2：清宿便 ， 排肠毒？?
对于正在减肥的人来说 ， 最容易相信“宿便”这一谣言 。但是 ， 在医学上压根没有“宿便”这一概念 。然而事实的真相就是一些商家为了卖减肥产品而创造的一个新词 ， 目的就是为了吸引人眼球 。例如说“宿便”有毒 ， 得清宿便 ， 排毒 ， 如果被肠道吸收后对身体不好 。
其实 ， 人的大肠只会吸收水分、无机盐以及部分维生素 ， 而残留在大肠的便便是不会变质腐烂的 。哪怕是人长几天都没拉便便 ， 也只不过让人放臭屁 。
谣言3：睡前喝酒能安眠？
在很多人的认识里 ， 少量喝酒有益健康 。然而不少人还认为每天喝一杯酒 ， 不仅能够保护心血管还有助于睡眠 。殊不知这是谣言 ， 因酒精不会给人带来健康也不会帮助人安眠 ， 而是会损害人的肝脏 。值得一提的是 ， 世界卫生组织把酒精以及酒精类饮料列入第一类致癌物中 。因此 ， 为了健康 ， 最简单的养生方法就是滴酒不沾 。
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谣言4：输液可以疏通血管？
虽然输液是日常治疗疾病最常见的方法 ， 但是如果本身没有症状就想通过输液来疏通血管 ， 是没有实际意义的 。因为单纯输液起不到清洗血管的作用 ， 而输液疏通血管的方法是否有效主要取决于所输入的药物 ， 而不是输液本身 。另外 ， 输液的时间不会很长 ， 一般能够暂时改善血管 ， 促进血通畅 。


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