【意志力】优秀的人只有两种：自律的人，和逼自己自律的人
北京联盟_本文原题：优秀的人只有两种：自律的人 ， 和逼自己自律的人
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前不久 ， 演员彭于晏登上了知名杂志《时尚先生》2020年3月刊开季封面 。
封面里的他 ， 身着宝蓝色西装 ， 神情放松 ， 泰然自若 ， 年近40 岁的他 ， 脸上没有一点赘肉 ， 皮肤紧实 。
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《***》评价他“ 无需过多雕饰与炫技 ， 经过时光沉淀的成熟男人味道自然流露 。 ”
年近40 的男人 ， 许多人早已大腹便便 ， 而彭于晏不仅没有赘肉 ， 还拥有八块腹肌 。 这与他从高中时就养成的自律方式分不开 。
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小时候的彭于晏VS年近40岁的彭于晏
保持身材 ， 是典型的自律品质外化 。
自律 ， 是所有优秀者必备的习惯 ， 是每个人走向幸福的必备途径 。
想要过上“ 你想要的人生”， 你必须深度了解自律的本质 ， 掌握自律的能力 。
自律的人 ， 更容易过得幸福
最美不过人间四月天 ， 和煦的春风让人心旷神怡 ， 也激发了不少人的购物欲 。
上周有一则社会新闻报道 ， 夫妻俩半夜争吵不休 ， 邻居忍无可忍报警 ， 等警察一来才知道 ， 妻子一晚上网购了5 万元的东西 。
丈夫无奈地表示 ， 这已经不是她第一次无节制的购物了 。
妻子也很懊悔：“我也不想买那么多东西 ， 但是一网购起来 ， 看到那么多好东西 ， 我的手就停不下来 。 ”
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电影截图-《一个购物狂的自白》
无节制的购物是不自律的一个表现 。 除此之外 ， 还有工作拖拉、冲动打人、熬夜、饮食不健康等 ， 都和缺乏自律有关 。
美国著名社会心理学家罗伊·鲍迈斯特研究得出 ， 目前主要 的个人问题和社会问题 ， 核心都在于缺乏自律 。
缺乏自律不仅会影响个人幸福 ， 比如饮食不自律 ， 会影响身体健康 ， 身材走样；还会影响家庭幸福 ， 比如无法控制自己的情绪 ， 容易冲动 ， 说出伤害家人的话 。
从现在开始就掌握自律能力 ， 你将更容易遇到幸福 ， 拥有更好的人生 。
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自律并非天生 ， 而靠后天习得
说到“自律” ， 很多人都会想到“优秀” 。
的确 ， 自律是优秀者的习惯 。
但自律并不是天生的 ， 而是可以靠后天习得的 。
也就是说 ， 只要你想 ， 你也可以获得自律的能力 ， 变成一个优秀的人 。
著名作家村上春树说 ， 跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用 。 他每天坚持跑步一小时 ， 至今已经坚持了38年 。
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村上春树
但村上春树并非从小喜欢跑步 ， 他从33岁才开始跑步 ， 刻意练习了跑步 ， 把跑步变成自己的习惯 。
他之所以开始跑步 ， 是因为他发现自己每天需要高强度的脑力工作 ， 一坐便是一整天 ， 一天下来要吸掉60多支烟 。
为了改变自己不健康的作息方式 ， 他开始刻意练习跑步 。
为此 ， 他还专门写了一本书——《当我谈跑步时我谈些什么》 ， 他在书里写道：“我写小说的许多方法 ， 是每天清晨沿着道路跑步时学到的 。 ”
每天跑步、按时作息不熬夜、健康饮食不暴饮暴食等 ， 这些好品质都可以通过增加自律能力获得 。
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