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『健身』体育机构尚未恢复，户外运动适当进行，居家健身仍是首选

随着国内新冠肺炎疫情得到有效控制 ， 近期人们的生产活动渐渐多了起来 。 但疫情风险并未完全解除 ， 体育场馆仍未开放 ， 体育培训机构也尚未恢复营业 ， 在这种情况下 ， 居家锻炼仍是人们的健身首选 ， 它能有效缓解体重增加、食欲不振、胃肠道功能紊乱、情绪焦躁和睡眠质量变差 ， 以及孩子们用眼卫生等健康问题 。
『健身』体育机构尚未恢复，户外运动适当进行，居家健身仍是首选
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资料图 方非 摄近日 ， 采访人员电话采访了一位北京的业余网球爱好者鞠先生 ， 新冠肺炎疫情暴发前 ， 他每周都要约上朋友去打一次或两次网球 。 然而 ， 疫情发生后 ， 他的网球爱好只能暂时停下 。 而通过网络与球友交流居家锻炼的心得 ， 他现在每天都锻炼半小时到一小时 。 “对着墙打球 ， 用球拍颠球 ， 然后还有俯卧撑 ， 高抬腿什么的 。 ”他说 ， “都是利用在家的时间 。 在家久坐真是伤身体 ， 还是要适当运动锻炼 ， 哪怕原地踏步呢 ， 也比不动强 。 ”
像鞠先生这样本身有锻炼需求 ， 又有固定“圈子”可以获取健身知识和技巧的人 ， 居家健身并需要特别的指导 。 但许多人既缺少基本的健身知识和技巧 ， 也没有这样的健身朋友圈 。 而北京的许多大中小学 ， 就起到了居家健身的指导作用 ， 并辐射到孩子们的家长 ， 这部分中青人群 。 以采访人员本人孩子就读的小学为例 ， 这所小学不仅有广播体操的示范视频 ， 还有文字配图的上肢、下肢和核心力量的训练方法 ， 更有兼具趣味性的、能够简便开展的体育健身游戏 。 目前 ， 北京市区校三级开展的“线上教学” ， 也都把体育内容作为重要组成部分 。
此时 ， 体育界的贡献更大 ， 很多无法开门营业的体育培训机构 ， 通过网上直播平台开设了公益培训课 。 一位培训机构的负责人告诉采访人员：“大家也都是因为热爱体育 ， 不想闲呆着 。 我们给大家提供一个免费锻炼的机会 ， 增加抵抗力 ， 强身健体 。 ”国家体育科研所的专家、奥运冠军、世界冠军和健身达人们 ， 通过互联网和传统媒体 ， 亲自示范 ， 推广和普及着健身技巧与知识 。 相关体育主管部门利用资源和优势 ， 组织了诸如网络健身赛、网络棋牌赛这样集互动性、趣味性以及健身性的比赛 ， 让人们足不出户就可以动起来 。
【『健身』体育机构尚未恢复，户外运动适当进行，居家健身仍是首选】各种媒介也起到了推波助澜的作用 。 在微博上 ， 一段奥运帆船冠军徐莉佳改善颈椎问题的居家健身示范视频 ， 有7.4万次的观看量 。 而北京日报客户端开设了“居家健身·抗击疫情”d 专栏 ， 自一月底开设以来已经刊发了超过200个健身视频 。 《北京晚报》自1月27日起至今 ， 几乎每天刊登同名专栏 ， 《北京日报》也开设了“健身抗疫”专栏 。 当居家健身的知识和技巧走入千家万户 ， 成为越来越多人的选择 ， 那么我们无疑在与疫情的对抗中 ， 就又多了一件称手的“武器” 。


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