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赵丽颖：产后复出的赵丽颖美丽如初，穿上裙装化身女神，漫画腿更是撩人( 二 )


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头手倒立体式的变式：
1、首先蹲在地上 ， 然后双手支撑在身前的位置 ， 略微弯曲双手保持稳定
2、让身体借力倒立起来 ， 头部接触地面 ， 让头手同时支撑
3、右腿向后伸直稳住 ， 左腿则是降低重心 ， 弯曲下来盘在脑袋的后方
赵丽颖：产后复出的赵丽颖美丽如初，穿上裙装化身女神，漫画腿更是撩人
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起飞式的变式：
1、首先双腿盘坐在一起 ， 相互卡住不要打开 ， 上身向上挺直不要弯曲
2、之后双手支撑在地上 ， 保持一定的弯曲 ， 让身体更加稳定
3、慢慢将身体腾空起来 ， 身体保持绷直 ， 双腿离地 ， 但是依然是盘坐姿势
赵丽颖：产后复出的赵丽颖美丽如初，穿上裙装化身女神，漫画腿更是撩人
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斜板式的衍生式：
1、首先是趴在瑜伽垫上 ， 然后双手支撑身体 ， 双腿保持绷直
2、让身体向左侧侧立起来 ， 让左手和左腿保持伸直 ， 支撑着整个身体
3、右腿弯曲过来 ， 让小腿盘在左腿上 ， 右手绕过后背抓住右脚 ， 坚持住
赵丽颖：产后复出的赵丽颖美丽如初，穿上裙装化身女神，漫画腿更是撩人
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蝎子式的变式：
1、首先趴在垫子上 ， 然后保持身体绷直 ， 让下巴贴在垫子上
2、双手伸直向后 ， 双腿保持并拢伸直 ， 整个身体呈现一条直线
3、双腿慢慢向后抬起 ， 尽量抬到竖直的状态 ， 双腿依然是并拢的不要打开
以前的赵丽颖身材就非常好 ， 纤瘦有型又有料 ， 如今生过孩子之后 ， 身材依然那样曼妙出众 ， 没有任何发福的痕迹 ， 能够这样快速恢复身材 ， 全靠每天坚持健身 ， 这其中就有瑜伽的功劳还是比较大的 ， 上述的瑜伽体式是小密为大家准备的 ， 跟着赵丽颖一起行动起来吧！


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