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[绿茶]坚持每天把绿茶当水喝，身体会发生4件好事情！但喝浓茶有损健康


中国是茶文化的发源地 ， 从古至今不少文人雅客都喜欢以茶会友 ， 喝茶不仅对身体有一定的益处 ， 也给生活增添了不少乐趣 ， 但是茶叶的品种繁多 ， 不是所有人都适合喝茶 ， 也不是每天喝茶对身体都好 ， 如果盲目喝茶的话也许会给身体带来一定的危害 ， 所以只有对茶有一定的了解 ， 才能知道其好处和坏处 。
[绿茶]坚持每天把绿茶当水喝，身体会发生4件好事情！但喝浓茶有损健康
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每天把绿茶当水喝好吗？
绿茶是中国的主要茶类之一 ， 是指采摘茶树新叶或芽 ， 未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的产品 。 绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分 ， 营养价值和功效作用居多 ， 主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用 。
防癌抗癌：
绿茶中含有茶多酚 ， 是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质 ， 并可以直接杀死癌细胞 ， 提高机体的免疫力 ， 其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用；
延缓衰老：
绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基 ， 产生抗氧化反应 ， 脂多糖能够抗辐射 ， 茶多酚可以收敛毛孔 ， 嫩滑皮肤 ， 延缓皮肤衰老 。
提神减肥：
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋 ， 思考能力和记忆力增强 ， 能排除尿液中过量乳酸 ， 使之消除疲劳 ， 舒缓情绪 ， 加之其本身热量低 ， 能减少体内脂肪堆积 ， 达到减肥瘦身目的 。
护齿明目：
绿茶中含有氟 ， 能有效抑制钙的减少 ， 所以对于预防龋齿有一定好处 ， 据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。 绿茶中的维生素C对于减少眼疾 ， 护眼明目也起到积极作用 。
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喝浓茶有哪些不好的后果？
但是长期喝浓茶容易刺激胃黏膜 ， 增加钙和铁的流失 ， 兴奋神经系统 ， 引起失眠、血压高等不良后果 。
消化不良：经常大量饮用浓茶容易稀释胃液 ， 引起消化不良等不适症状 。
骨质疏松和缺铁性贫血：由于茶可以增加钙的流失 ， 绿茶中的鞣酸可以阻碍人体对铁的吸收 ， 因此对于老年人和孕妇 ， 要尽量少饮茶 ， 饮淡茶 。
失眠：浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统 ， 引起失眠 ， 使心跳加快 ， 血压升高 ， 如果有高血压或心力衰竭的病人 ， 能加重心脏负担 ， 不宜大量饮用 。
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总结
因此 ， 适量喝绿茶对身体是有很多益处的 ， 但是避免过量 。 身体不适的人更应注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用） ， 建议喝茶之余 ， 多喝白水 ， 饮茶时尽量选择淡茶水 ， 忌长期饮用浓茶 。
【[绿茶]坚持每天把绿茶当水喝，身体会发生4件好事情！但喝浓茶有损健康】（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）


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