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「成都Big榜」卸下38斤肉，当一个胖姑娘

【「成都Big榜」卸下38斤肉，当一个胖姑娘】最近街上陆续有穿一字肩配小短裙的好看女孩子了~
没别的意思 ， 拥有纤细的长腿、能放口红的锁骨、Lisa同款直角肩的话就应该大大方方露出来！让我这种还在千方百计找oversize外套遮着肉去胡吃海喝的人好好羡慕嫉妒一下！
今天就给大家介绍一个新鲜出炉的“爆改”事例：1米64的胖姑娘 ， 从145斤减到107斤 ， 卸下38斤肉之后 ， 真?减肥等于整容！
「成都Big榜」卸下38斤肉，当一个胖姑娘
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胖姑娘从穿L码的裤子勒到不行 ， 到现在轻松就能穿进s码的裤子 ， 我现在都不好意思继续叫她胖姑娘了 。
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145斤-135斤U1S1 ， 胖姑娘在胖的时候长得也乖 ， 皮肤不错 ， 还挺会打扮 。 但胖对于每个女生来说都是“天敌“ ， 一到照镜子就能让人清醒 。
从上到下依次是大饼脸 ， 不低头挤就自动出现的双下巴 ， 圆润的肩 ， 厚实的背 ， 缺少腰线 ， 再加上小粗腿 ， 多乖的脸都输给了胖 。
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胖姑娘从去年5月中旬开始减肥 ， 最先用的方法是网上流传的哥本哈根减肥法 ， 一个不需要做运动的减肥法~（通过控制碳水摄入的13天网红减肥食谱 ， 具有见效快但并不科学健康的特点 ， 不建议盲目使用）
她跟着哥本哈根食谱吃 ， 13天后瘦了10斤 ， 最明显的变化就是肚子瘦了不少 。 用胖姑娘的话来说：“哥本哈根食谱简直就是生生靠饿来瘦的！不知道其他人按这个食谱吃是什么感觉 ， 反正我每天都是饿着入睡的 。 ”
饿了13天后 ， 胃也确实饿小了些 ， 整个人没怎么动 ， 就掉了10斤！瘦了之后她最先想到找朋友们相约庆祝 ， 结果吃了几天火锅烧烤之后 ， 又胖回去了3、4斤 。
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大家如果好奇的话可以去自行搜索这个食谱 ， 但是哥本哈根食谱一年只能用一次 ， 更适合想短期快速瘦的人 。 或者在按照食谱吃完之后 ， 恢复合理的健康饮食 ， 并配合运动 ， 否则的话就不建议去尝试了~
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135斤-114斤第二个阶段 ， 胖姑娘开始戒主食 ， 不吃米饭面粉类的碳水化合物 ， 同时也开始了大把掉头发的日子 。
戒糖！不喝含糖饮料！咖啡只喝黑咖啡！奶茶、冰淇淋当然都被拉进了黑名单 ， 就连糖分高的水果都不碰一下 。
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120多斤的时候 ， 人明显小了一圈
配合着控制饮食 ， 她开始每天在家练keep ， 跟着李现跳HIIT 。 keep里有很多针对性课程 ， 主要练习瘦腿瘦腰的专项课 ， 每天换着练 ， 一直练到汗水把衣服打湿才会停下 。
去年8、9月的时候 ， 有段时间她还早上起床做空腹有氧 ， 出门跑步 ， 跑5公里 。 因为早起实在太难 ， 所以这个健身计划只坚持了很短暂的时间 。


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