女生大基数减肥前期需要加力量训练吗
前期只需要控制饮食 按照食谱辅助就可以的 反而大量的力量训练不会快速减肉 长肌肉宝贝 七分吃！三分练
你可以自己去斟酌找一些性价比和效果OK的膳食餐或者代餐粉之类的 不要相信减肥药我吃过无数种 （没有无数起码这两三年划得大风产品我都入手） 早晚会反弹如果你不注意控制 我是半年后也就是一个学期1后反弹…直接78飞涨110
【当时一百多斤脸很大很胖 手也可以看出】
病急乱投医意识到已经晚了 只能又开始花销去买瘦脸面膜和 别的紧致霜、名创优品平价大滚轮 就是想局部瘦
但是虽然有成效 但是整体还是胖 肉肉反弹的松弛了 后来我将近110到现在96斤就是没怎么运动 一边靠着膳食一边用着别的外用辅助 不吃垃圾食品慢慢匀速掉秤的
配两张近期拍的照片 相辅相成坚持一定成功
真的追求健康的方式瘦下来 全身瘦还是易瘦体质 偶尔便秘大餐吃火龙果或者排毒茶一点都不会影响整体体型体重。好好减肥也是对自己以后的健康做保障。因为我表姐朋友就是减肥药吃很多导致怀孕困难 我当时我还记得有一款药我还是让她帮我买一份 想想我现在都挺害怕的哈哈
你可以想想你多久没感觉到饿是什么感觉了 这个问题对你减肥是否可以坚持很重要 好啦最后希望你能健康瘦下来不要栽了挂羊头卖狗肉的呢些sss的评论区
哦！！！对了给你放一张当年最瘦时候的照片 是节食暴食 减肥药 拉屎产品各种乱用（姨妈确实走了半年不过后来养回来了）
有些病态了当时 不过我不会推荐我当时吃的药因为我知道他们肯定会反弹 虽然现在我瘦的不是暴瘦 从110到现在96 花了有一个月多的 但是我能感觉出我的新陈代谢好很多了 也不会经常水肿浮肿
写到这里吧 我也不知道怎么就说了这么多 六点半了 我要起床上课呜呜呜
■网友的回复
建议可以尝试，举铁类的力量训练后感觉很棒，力量方面的进步也更能鼓舞坚持运动
■网友的回复
有几个大基数的朋友经得起一来就控制饮食+力量训练？？
为了长久的坚持，建议先控制饮食慢慢降一点体重...
当然如果宁的确很有决心很自律那当我没说
■网友的回复
我并不建议加。
虽然说加了力量训练是会提高一点减脂效率，但是也是有没考虑的点的：
大基数的妹子一般都是之前没怎么运动过且不爱运动的。
加力量训练意味着她们需要花费更多的时间在运动上，而且也更痛苦(初期做力量训练的时候，往往是体验不到快感的，大家只会觉得是真的疼)，有些人甚至还会花更多钱(请教练)，也就是说对于他们来说往往属于高付出。
而更高付出的人大概率不会得到高很多的回报，毕竟力量训练对于减重、减脂效率的加成并没有那么大。这种结果的话，很多人会很快放弃。咨询我的大多数人确实如此，尝试了无氧，然后觉得付出的时间 金钱 自制力都很多，但效果一般，所以放弃。
综上，我觉得大家也还是多考虑下，别只看理论数据，也需要考虑下可持续性。热量差和可持续性，我认为后者更重要。
■网友的回复
【女生大基数减肥前期需要加力量训练吗】 非专业人士，我最胖170斤，没有做运动减了大概45斤左右，所以大基数减肥做运动可以有帮助，但是还是先把体重减下来再做运动我觉得更不伤身体
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