反复发作：口腔溃疡反复发作？教你四个小妙招，让你摆脱疼痛的“梦魇”
口腔溃疡也称“口疮” ， 是生活中常见的口腔黏膜疾病 ， 也是很多人难以摆脱的“梦魇” 。而引起口腔溃疡的原因有很多 ， 如内分泌失调、精神焦虑、紧张、营养不良等等原因 ， 都可能引起口腔溃疡 ， 而且还会反复发作 ， 难以根治 ， 给我们的口腔造成疼痛 ， 严重时甚至进食和说话困难 ， 给我们生活造成很多不便 ， 影响生活质量 。那么有哪些方法能够预防口腔溃疡呢？
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现在根据我们日常生活中可能存在的问题 ， 主要从“吃喝”两个方面 ， 给朋友们介绍预防口腔溃疡的四个小妙招 ， 希望大家可以“对照入座” ， 按照这些方法调整生活习惯 ， 从而让大家早日摆脱口腔溃疡的困扰 。
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1.保持口腔清洁
口腔溃疡很多时候是因为口腔不洁而引起细菌滋生 ， 容易导致口疮的发生 ， 因此 ， 早晚以及三餐后立即清洁口腔或使用漱口水漱口是很有必要的 ， 既可以有效清除口腔中食物残渣 ， 又能改善口腔环境 ， 减少细菌滋生 ， 从而降低溃疡发生概率 。
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2.注重健康生活
预防口腔溃疡的最好方式是戒掉不良生活习惯 。“熬夜追剧、胡吃海喝、无辣不欢”是许多年轻人的日常生活方式 ， 而如此不良生活习惯不仅可能造成身体免疫力的下降 ， 还会造成暴躁的情绪 ， 而“容易大动肝火” ， 导致“口疮”发生 。要保持良好的生活习惯 ， 做到早睡早起、锻炼身体、营养均衡 ， 必然能“克敌制胜” 。另外 ， 在饮食上还是要嘴忌辛辣、滚烫食物以及酸性水果 ， 避免火上浇油 ， 减少对口腔黏膜损伤 。
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3.常喝茶水
许多茶水都有清热降火之功效 。像菊花茶中含有水苏碱等成分能帮去火 。金银花薄荷茶中的薄荷有提神醒脑、平心静气的作用而金银花可以改善多种上火症状 。子心甘草茶是由莲子和甘草冲泡而成 ， 有泻火祛毒、宁神静心的功能 。另外 ， 茶叶中含有茶单宁等元素 ， 能消毒杀菌 ， 加速溃疡的愈合 。常喝这些茶饮 ， 能够调理和修复口腔问题 ， 对于预防口腔溃疡有积极效果 。
【反复发作：口腔溃疡反复发作？教你四个小妙招，让你摆脱疼痛的“梦魇”】
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4、及时补充维生素
反复性口腔溃疡可能和缺乏维生素B12有关 。根据美国本-古里安大学实验的一项研究表明 ， 服用维生素B12的口腔溃疡复发的人数远高于没有服用维生素B12的 ， 因此 ， 缺乏维生素B12可能是导致口腔溃疡反复发作的重要原因之一 。在平时生活中 ， 我们可以经常性地从动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼类、蛤类、蛋、奶制品、腐乳等食物中补充维生素B12 ， 以预防口腔溃疡 。
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以上就是给朋友们介绍的四种预防口腔溃疡的方法 ， 相信大家阅读之后 ， 一定会有所收获 。但是如果口腔溃疡经常反复发作、久久难以治愈 ， 可能是其它疾病引起的 ， 建议去正规医院进行全身性的检查 ， 并按照医嘱进行必要治疗 ， 对症下药 ， 效果更好 。
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