健身■女生健身，想不断进步？做到以下3点，让你练成性感和强壮身材( 二 )
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下面分享几个女生撸铁的动作 ， 大家可以跟着小编练起来 。
1、高位下拉（练习背部肌肉3组*8-10次）
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2、哑铃卧推（练习胸部肌肉2组*8-10次）
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3、哑铃画圈（练习三角肌3组*8-10次）
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4、单腿硬拉（练习臀腿3组*8-10次）
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5、单腿杠铃卷腹（练习腹部3组*10-15次）
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6、单手侧平拉（练习手臂2组*8-15次）
【健身■女生健身，想不断进步？做到以下3点，让你练成性感和强壮身材】
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