「美容」人到中年，常吃3种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多
人到中年 ， 常吃3种食物 ， 清理肠胃 ， 润肠通便 ， 好处多多
1.沙棘
沙棘味道酸甜可口 ， 含有丰富的维生素和纤维素 ， 这些营养物质对我们人体健康来说非常重要 ， 可以加快肠胃的蠕动速度 ， 促进消化 ， 起到清理肠胃、润肠通便的作用 ， 还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效 。
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2.蒜苗
蒜苗有的地方也称它为青蒜 ， 是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗 ， 它具有蒜的香辣味道 ， 但刺激性比蒜小 ， 常被作为蔬菜烹制 。 蒜苗风味独特 ， 为烹饪中常用的调味料 ， 川菜制作回锅肉时它便是必不可少的配菜 。 蒜苗能保护肝脏 ， 对预防癌症有一定的作用 。 蒜苗中的纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 可以润滑肠道 ， 刺激排便 ， 能排毒养颜 ， 美容护肤 ， 使皮肤细腻又光滑 。
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【「美容」人到中年，常吃3种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多】
3、云龙菜
云龙菜中的膳食纤维 ， 有利于人体中毒素的排出 ， 对于女性来说 ， 身体内部毒素的排出 ， 对于改善肌肤状况 ， 还是有帮助的 ， 毒素的排除也能够帮助改善女性的肌肤状况 ， 让女性的肌肤更加有光泽和健康 。
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