【】肝脏最担心的或不是你喝酒与熬夜，而是便秘和感冒，却常被忽略
我们都知道 ， 肝脏是人体内最大的内脏器官 ， 具有化毒、分解食物、分泌胆汁促进消化吸收 ， 同时还具有藏血、免疫力等多种功能 。而在喝酒之后 ， 有80%以上的酒精都需要通过肝脏来化解 ， 才能避免对人体的伤害 ， 只有一少部分酒精通过皮肤毛孔以及呼吸道排出体外 。而肝脏在代谢酒精过程中 ， 酒精会对肝脏造成伤害 ， 长期喝酒或导致其功能下降 。
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此外 ， 在夜晚的时候人体代谢功能会下降 ， 因此肝脏可以得到稍时的休息 ， 从而有利于功能的恢复 。如果经常熬夜 ， 也会导致肝脏得不到及时休息而功能下降 。因此 ， 我们经常说伤肝的行为中 ， 一般都离不开喝酒与熬夜 。事实上 ， 还有一些行为多会对肝脏造成伤害 ， 尤其是便秘与感冒 ， 对肝脏的伤害程度或不亚于喝酒以及熬夜 ， 而少有能意识到这一点 ， 这是才是肝脏所“担心”的 。
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肝脏为何“害怕”便秘？
便秘是指便意过少 ， 便便在体内存储时间过长；或者是大便干结 ， 导致排便出现困的现象 。很多人都不把便秘当做是一种疾病 ， 事实上 ， 便秘这一疾病并非虚张声势 ， 它可是肝病的天敌 。
因为粪便滞留 ， 肠道所产生的氨气便会被人体从新吸收 ， 混入血液 ， 进入肝脏 。尔偶便秘 ， 对健康的肝脏倒没有什么妨碍 ， 因为肝脏能将氨分解掉 。可是这会使得肝脏的代谢负担加重 ， 长期便秘者肝脏逐渐变得虚弱后 ， 就不能正常分解氨了 。如此就会在人体内乱窜 ， 甚至会对大脑造成伤害 。所以 ， 身体健康的人 ， 也要尽量避免便秘 。而对于肝脏不好的人 ， 如有两三天排不出大便 ， 要想办法 ， 及时疏通 。必要的时候寻求医生的帮助 。
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一般来说 ， 养成良好的作息习惯 ， 饮食习惯 ， 每天坚持合理的运动锻炼 ， 提高胃肠功能可预防便秘 。而对于经常有便秘现象的人来说 。每日最好保持1千克左右的新鲜蔬菜摄入 ， 养成良好的喝水习惯 ， 合理搭配精粮与粗粮 ， 也可以避免便秘现象的发生 。
肝脏为何“害怕”感冒？
【【】肝脏最担心的或不是你喝酒与熬夜，而是便秘和感冒，却常被忽略】健康的人感冒时做肝功检查 ， GOT值（生化报告单中的谷草转氨酶）也有可能升高 。肝脏本来就不好的人 ， 往往会以感冒为契机而再次肝病发作 ， 或者使原本就虚弱的肝脏状况恶化 。
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一般来说 ， 感冒后都需要服用药物来控制 ， 很多西药都需要通过肝脏来分解之后 ， 在发配到各个所需的部位去控制疾病 。因此吃药对肝脏来说才是最担心的 。对于一些长期需要服用药物的人 ， 一般都需要定期做肝功能检查 ， 以便于及时了解肝脏的健康状况 。
而肝不好的人 ， 往往免疫力也比较弱 ， 所以 ， 在感冒多发季节 ， 要格外注意 。应远离人群比较密集的场所 ， 不要劳累过度 ， 致使机体免疫力下降 ， 遵循正常的生活规律 ， 尽量避免感冒的发生 。
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