「健康小小科普」体重多少才是健康的？一个公式教你计算，在标准范围内不易生病
“爸 ， 你这肚子都跟篮球一样大了 ， 能不能少吃点~”
壮先生已经不是第一次听见女儿这样吐槽了 ， 可还是耐不住啤酒和美食的诱惑 。
“你爸我这叫宰相肚里能撑船 ， 是中年发福 ， 搁你爷爷那一辈 ， 没几个有这种福气 。 ”
女儿一听这话忍不住翻了个白眼 。
现在的生活水平较好 ， 食物也更加多样化 ， 很多人在生活中都无法抗拒美食的诱惑 ， 导致越来越多的人出现肥胖的情况 。 其实 ， 体重跟一个人的健康是息息相关的 ， 甚至还会影响人的寿命 。 究竟什么样的体重最合适呢？
体重跟寿命的关系揭秘
欧洲科学家通过调查许多人的体重和死亡率后发现 ， 体重和死亡率之间是一条呈U形曲线的关系 。 在曲线的最低点 ， 就是死亡率最低的体重值 ， 这个体重最低值会随年龄的变化而发生变化 。
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图片来源：北京卫视养生堂
通过分析U形死亡曲线模型 ， 结果发现有下面几个特点：
●60岁以下标准体重更长寿：在这个年龄段 ， 体重保持在标准范围内（即BMI在18.5-23.9之间） ， 死亡率是比较低的 。
●60岁后超重更长寿：这个年龄段的BMI如果处于超重范畴（即BMI在24-29.9之间）的人群死亡率最低 ， 甚至比BMI指数标准（即18.5-23.9之间）的人群要低6% 。
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怎样的体重才长寿？
BMI也就是身体质量指数 ， 是跟体内脂肪总量息息相关的重要指标 ， 能够反映体重是否肥胖或偏瘦 ， 反映身体因为超重而面临高血压、心脏病等疾病的风险 。
BMI指数等于体重（kg）除以身高（M）的平方 ， 也就是BMI=kg/㎡ 。
不同的BMI指数代表不同的意义 ， 中国人的BMI指数参考标准如下：
18.5-23.9 ， 正常体重 ， 相关疾病的危险性处在平均水平；
＜18.5 ， 偏瘦 ， 虽然相关疾病的危险性低 ， 但其他疾病的危险性会增加；
≥24 ， 超重；
24-26.9 ， 偏胖 ， 增加相关疾病的危险性；
27-29.9 ， 肥胖 ， 中度增加相关疾病的危险性；
≥30 ， 重度肥胖 ， 严重增加相关疾病但是危险性；
≥40 ， 极重度肥胖 ， 非常严重增加相关疾病的危险性 。
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“老来瘦”并不健康
人们常说“千金难买老来瘦” ， 但是通过体重和死亡率之间的关系发现 ， “老来瘦”其实并不健康 。 有人说 ， 体重不是越标准越好吗？为什么到了60岁以后体重稍微超重但不肥胖反而会降低死亡率呢？
专家指出 ， 60岁以上的中老年人群 ， 罹患各种疾病的可能性比较大 ， 而体重稍微超重的老年人 ， 营养状态比较好 ， 一旦遇到疾病也更容易扛过疾病的伤害 ， 从而达到长寿的目的 。
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注意：体重突降 ， 可能是老年痴呆前兆
对于老年人来说 ， 保持标准的体重是很有必要的 ， 如果发现老年人的体重突然下降 ， 那可能是疾病的原因 ， 比如糖尿病、恶性肿瘤、老年性甲状腺功能亢进症、结核病和慢性感染性疾病、消化不良以及营养不良等 。
美国医学家发表的一项研究报告显示 ， 老年人如果出现体重突然下降的状况 ， 很可能是老年痴呆的前兆 ， 而老年痴呆的症状可能要数年之后才会出现 。
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【「健康小小科普」体重多少才是健康的？一个公式教你计算，在标准范围内不易生病】
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