[健身]蒋欣身材变得越来越好，难道有魔法帮助？其实是健身的功效( 二 )
体式要点：开始船式的时候我们的身体可以是自然的坐姿在地面上 ， 但是身体要尽量的挺直直立 。然后我们向斜上方抬起双腿 ， 身体在双腿抬起的同时也要向后倾斜 ， 身体大致呈现出V字的形状 。至于我们动作的练习的幅度我们慢慢的尝试 ， 自己可以承受就可以 。
很荣幸可以跟大家一起讨论健身方面的知识 ， 希望大家喜欢多多关注！
努力过后才不会后悔！
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