『健康』女生跑步减肥，每天2公里，坚持跑1个月，看身材变化
跑步的好处太多太多 ， 甚至已经到了不需要多说的程度 。可说和做毕竟还是有区别的 ， 喊喊口号可能是很容易的事情 ， 但真正付诸行动却需要下很大的决心 。跑步归根结底是一个人的运动 ， 你需要忍受孤单乏味 ， 并一个人去面对一切 ， 真的准备好了么？
今天的这位女生为了追求健康阳光的好身材 ， 决定每天跑步2公里 ， 并坚持跑1个月的时间 。面对这样的任务 ， 你是不是分分钟有想放弃的感觉 ， 而你是不是能够成功 ， 归根结底还取决于你的毅力如何 。
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先来看看女生挑战开始前的身材 ， 从这腰腹、臀部和大腿来看 ， 绝对可以算作是个胖妹 ， 跑步真的可以有用么 ， 特别是在仅有1个月的时间里？还是让我们拭目以待吧 。
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可以看出女生所在的地方天气有点冷 ， 为了不影响自己的减肥计划 ， 她大多数时间都选择在跑步机上跑2公里 。跑步机跑步最大的好处就是在距离上的把握上更有分寸 ， 对于健身小白很适合哦 。
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一开始跑的时候女生也很不适应 ， 每次跑完都累的气喘吁吁 ， 看这大汗淋漓的状态就知道她有多努力了 。但这就是你拥有健康有型好身材必须坚持的过程 。
【『健康』女生跑步减肥，每天2公里，坚持跑1个月，看身材变化】
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天天在跑步机上跑有时也会觉得枯燥 ， 女生也面临了同样的问题 ， 所以她有时会选择在晚上去户外跑步 ， 是不是空气清新、感觉不错 。不过小编还是要强调一下 ， 女生晚上跑步一定要注意安全哦 。
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除了保证心肺功能和足够的毅力之外 ， 跑步还有一个注意事项 ， 那就是在每次跑步结束后进行拉伸 ， 这样才能让你的肌肉得到充分的放松 ， 也才能有效避免伤病的出现 ， 一定不能偷懒哦 。
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1个月的时间终于过去 ， 女生在不知不觉中跑了60公里 ， 让我们快来见证一下她的努力值不值得 。通过对比可以看出 ， 小肚子明显收紧了一些 ， 整个人看起来好像也瘦了一圈 ， 跑步的减肥减脂效果就是这样显而易见 ， 不及时加入可不要后悔哦 。
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再来看看侧面身材对比 ， 小腹也收紧了一点点 ， 毕竟只有一个月的时间 ， 大家也不能要求太多 。如果你真的想完成蜕变 ， 那就养成健康的生活习惯 ， 让跑步成为你日常生活中必不可少的组成部分 ， 那时候你不仅会成为人生赢家 ， 也会成为大家追捧和学习的对象 。
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