#跛行#【名医话健康】没走两步就腿疼、腰也使不上劲？当心患上腰椎管狭窄症
如果您每步行几十米 ， 就会感到腰酸、腿痛、下肢麻木无力以至跛行 ， 需蹲下来休息一下才可缓解疼痛 ， 当心患上腰椎管狭窄症 。
文章图片
文章图片
北京积水潭医院脊柱外科主任医师孙宇庆介绍 ， 腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长 。研究表明 ， 60岁以上人群中40%-50%会出现不同程度的狭窄 。
【#跛行#【名医话健康】没走两步就腿疼、腰也使不上劲？当心患上腰椎管狭窄症】三个测试 ， 帮您了解目前出现的腰疼、腿部不适是不是腰椎管狭窄症所引发的 。
测试一 腰部力量测试
肩膀与手肘垂直 ， 侧身由手肘发力将身体顶起 。女士测试时 ， 下肢用膝盖支撑 ， 坚持20秒以上为正常； 男士测试时 ， 下肢用脚部支撑 ， 可以平放或交叉 ， 坚持30秒以上为正常 。
文章图片
文章图片
如果坚持该动作的时间少于标准值 ， 说明测试者维持脊柱稳定的肌肉力量比较薄弱 ， 容易出现腰椎磨损、腰椎间盘突出、韧带变厚、骨刺等问题 ， 有可能导致腰椎管狭窄症 。
测试二 爬楼梯测试
文章图片
文章图片
腰椎管狭窄症的特点是上台阶时症状较轻 ， 下台阶时酸、麻、胀、疼的症状较重 。观察上楼梯和下楼梯时腿部是否出现上述不适症状 ， 可以判断是否有腰椎管狭窄症的高危风险 。
专家解释 ， 上坡时 ， 人体往往采取腰部屈曲的姿态 ， 而下坡时 ， 人体习惯于腰部挺直向后伸 ， 从而造成椎管的容积比前屈时小 ， 椎管受到的挤压力变大 ， 所以在下坡时更容易出现下肢症状 。
测试三 间歇性跛行测试
文章图片
文章图片
间歇性跛行是腰椎管狭窄症的典型症状 ， 即走路时好时坏走不了远路 ， 中途会间歇性的出现下肢酸、麻、胀、疼的表现 。一般来讲 ， 如果走路在一公里之内出现跛行 ， 可能存在中度腰椎管狭窄症风险；如果走路在100米至500米内就出现跛行 ， 可能存在重度腰椎管狭窄症风险 。
腰椎管狭窄症应对方法
轻中度的腰椎管狭窄多采取适度休息、服用药物、康复锻炼等保守治疗方法治疗 ， 而重度的狭窄则需要手术治疗 。（资料来源：央视《健康之路》）
推荐阅读
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 「消化科李医生」情绪对健康的影响
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 健康：女人更年期，常吃这种“小零嘴”，补充异黄酮，比护肤品还管用
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 「健康」女人不想老太快，多吃天然“胶原蛋白”，坚持下去，养宫抗衰老
- 「三湘名医在线」皮肤癌易与老年斑混淆，很多因此耽误了治疗时机
- 健康：男人睡前口嚼“枸杞”，坚持下去，可能3个“好处”不请自来
- 『vsta』演员李允智顺利产下二胎女儿 产妇婴儿都很健康