『练瑜伽』代文雯身材真完美，平价连衣裙穿得清新甜美，文静气质看呆网友( 二 )
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首先双手伸直支撑在地上 ， 然后从蹲姿变成倒立体式 ， 双腿在空中伸直 ， 等到身体稳定之后 ， 双腿前后分开到最后 ， 身体呈现一定的扭转 ， 坚持一会 。
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首先放松站立 ， 保持双腿并拢姿势 ， 上身向前弯曲 ， 尽量保持与地面平行 ， 之后将右腿向后抬起 ， 弯曲小腿过来 ， 右手抓住右脚 ， 接触自己的头顶 ， 左手扶在左腿上 。
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依然是一个倒立体式 ， 双手臂保持伸直 ， 支撑在地上 ， 重点是维持平衡 ， 身体保持绷紧状态 ， 降低双腿的高度 ， 然后左右分开到一字马姿势 ， 双腿都保持伸直 。
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起初是蹲在地上 ， 然后双手找到一个支撑点 ， 手臂伸直支撑 ， 将身体倒立起来 ， 保持身体的笔直状态 ， 不要出现丝毫的懈怠 ， 左腿向上伸直 ， 右腿盘在左腿上 。
无论是谁都活的不容易 ， 但是大家都在努力地活 ， 我们作为女人要想不平淡的过完这一生 ， 首先就得从身材上入手 ， 每天坚持练习瑜伽 ， 塑造出完美身材 ， 提升自己的自信心 ， 穿上潮流服饰 ， 让自己变得耀眼起来 ， 为美好生活增砖添瓦！
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