怎样睡觉前不碰手机
真的真的真的很难办哦！手贱放下还要掏出来！别说睡前玩手机，现在吃个饭，走段路，上个厕所手机不离身呀！！如果真想要在睡前不碰手机真的真的要淡定呀！除非你做到了我就相信！！----------------嘻嘻，瞎闹的，言归正传！这事情要诊断了1、首先你要清楚，你要睡前不玩手机的目的是为什么？一般睡前玩手机看些什么？比如聊天，看朋友圈，，刷淘宝等等？那些信息是无聊没有意义的。拿一张纸和笔写下来（找到你坚持要改变的动力）我认为，生活养成好的小习惯可能会慢慢的改变一个的性格和或者生活。2、用表格记录下来列好日期，坚持一天给自己打钩或者点赞一次累计到一个星期，或者一个月。可以好好的犒劳自己。（比如坚持一个月可以买件新衣服等）3、把这个信息“睡前戒掉玩手机习惯”告诉你身边最亲密的朋友，这样可以起到一个督促的作用。并让你的朋友时刻提醒你，惩罚你，（哈哈，看你还敢玩不玩！！没收手机，上学那会老师和家长就是这么对待我们的，嘘！）4、转移注意力睡前有段时间如果不玩手机，或许真的很难打发。我现在都是利用睡前的时间去做一些事情，以前一般在九点后几乎没有什么特殊需求不玩手机（现在伤不起，微商需要呀）如果是菇娘，睡前你可以做下面几件事。1、床头或者书桌上备好几本书（就不推荐啥好书了，）可以根据自己需要提升的技能或者身体素质修养等方面进行考虑2、给自己来一次护理吧：比如说面膜，去角质，泡脚，按摩，慢运动都可以的。3、练习写字，真的很不错，静心！别顾着说或者想，行动找方法才是硬道理。虽然睡前不玩手机看起来似乎是件很小小的习惯，但是你坚持下来了！精神或者坚持的过程一定会有很多收获！加油！期待你的分享
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个人经验，关机，放床下
■网友的回复
关了WIFI，一了百了
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我已经做到了
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睡觉没有那么容易/每回都有它的心情/找回爱做梦的年纪/咬咬牙关不如关机
■网友的回复
关机，再不行不要用手机
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