有高血压遗传史的人在平时的生活里怎样才能预防患高血压
【有高血压遗传史的人在平时的生活里怎样才能预防患高血压】 有高血压家族遗传的患者要注意定期体检，也可以自己在家监测血压，平时的饮食要清淡，可以学习地中海饮食模式保持低油、低盐、低糖，少吃油腻的、含脂类丰富的、还有比较甜的食物，学会调节自己的情绪和压力，保持良好的心态，适当的运动，并且要做好心血管疾病的保健预防工作！
■网友的回复
饮食摄入钠控制包括味精（谷氨酸钠），鸡精（谷氨酸钠），盐（氯化钠）
■网友的回复
原发性高血压，可以使用药物控制，比如利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂等，但是都要在血压监控下使用。控制好血压，是不会影响日常的生活的，也不是所有的高血压都会得脑溢血的，只有在高血压病人血压控制不理想的情况下才容易出现心脑肾等方面的并发症的。降压药是有副作用，但是不吃又不行，所以在选用的时候要根据自己的血压情况和身体情况来选择，平时注意低盐低脂饮食，多休息，保持情绪稳定，积极锻炼身体，不要害怕。坚持用药就行了。人在适度的运动以后，血压会低于平常值。所以如果长时间的坚持规范的训练，那么就可以有效的控制血压了。患者最好每天能慢跑20分钟以上，要长期的坚持下去。每周至少5次，慢跑适用于年轻人。对于老年人来说可以进行散步也就行了。在跑的时候要放松精神，身体自然的放松，呼吸的时候不要太急。坚持运动哦~
■网友的回复
饮食清淡，心情轻松，坚持运动，标准体重。
■网友的回复
饮食习惯 还有适当运动 有种植物煲水喝就会得到根治
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